文章目录
一、冬季手脚冰凉吃什么好二、冬季手脚冰凉食疗方三、冬季手脚冰凉怎么按摩
冬天什么对手脚冰冷有好处
1、冬天冷脚吃什么好
羊肉
羊肉富含蛋白质、钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养成分。它可以在冬天补充足够的热量和维生素来保暖。因此，许多人喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。此外，羊肉还能补血，这对气血不足的人有很大好处。它最适合怕冷的人补充营养。然而，体内有热量的人不应该吃它，以免加重疾病。
螺母
许多坚果含有高油，这对人体非常有益。它们能补肾、健脑、强心、强身健体，还能御寒。他们可以帮助那些怕冷的人保暖。此外，坚果还可以提高记忆力、美容、抗衰老等功能。因此，你可以在寒冷的冬天吃更多的坚果，但是你应该根据你的体质吃适量的坚果。
2.冬季手脚冰凉的原因
这种情况也许不能被西医有效地改善，但是如果用中医长期调理，这种体质是可以改善的。中医也有治疗手脚冰凉的固定处方。如果你住在家里，你可以做更多的中药汤剂或药膳。如果秋冬多年手脚冰凉，建议饮用滋补中药方剂。唐远可以用来代替茶来调节手脚冰冷。对于虚寒体质的人，建议夏季少吃冷饮和生冷食品，多吃温补食品。
寒冷的手和脚与心脏的血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，并将氧气输送到身体的所有部位。只有糖被氧化后才能产生热量，手和脚才会变暖。一旦心血管系统出现功能障碍，就会影响血液输送，导致手脚冰凉。
3、冬天手脚冰凉如何锻炼
有人建议你早上早起做些运动。散步是最好的选择。走得比走得快，比跑得慢。向前走，顺便把手举起来，走30分钟，促进气血循环。整个身体会变暖并呼吸。因为血液循环和新陈代谢会在清晨加速，所以一整天都会充满活力，不容易着凉。
你也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，移动20分钟以获得轻微的出汗，所有这些都有助于加强体温调节。工作40分钟后，最好站起来散步，踩在台阶上，不时移动手指和脚趾来帮助血液循环。
冬季手脚冰冷的食疗
“鲫鱼锅”
原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、生姜和洋葱。
做法:将鱼(处理过的)两面加盐，将姜片放在鱼腹和鱼外面，腌制15分钟；用两面都是黄色的煎锅煎鱼。把鱼沥干，把锅里的水沥干，把姜片和葱结(葱结)放进锅里炖15分钟，然后拿出白汤。将萝卜片放入火中2分钟，中火约15分钟。加入剁碎的豆腐片，加入盐和少量鸡精，煨5分钟。
[莲子猪肚汤]
原料:猪肚300克、莲子100克、料酒2杯、生姜2片、盐、鸡精和葱花。
练习:洗猪肚，用沸水煮，切成两个手指宽的小块。将猪肚、莲子和姜片加入锅中，加入清水。
汤煮沸后，加入2杯料酒，将大火改为小火，继续炖约1小时(如果锅用小火炖，10分钟后，将内锅放入外锅，盖上锅盖炖)，炖猪肚至腐烂，加入盐、鸡精，撒上葱花即可出锅。
冬天如何按摩冰冷的手和脚
阳池穴的定位和选择；
在手背的手腕上，位置正好在手背之间的骨关节处。搜索方法是首先向上倾斜手背，手腕上会出现几个褶皱。按压靠近手背一侧的褶皱，在中间找到一个压痛点，这就是压痛点。
阳池穴的功效:
阳池洞这个名字的意思是储存太阳的热量。它是控制整个血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能迅速畅通，身体就能变暖。
阳池穴的刺激应缓慢、长时间、低强度地进行。最好两只手一起使用。首先，用一只手的中指按压阳池穴，然后用另一只手的中指按压阳池穴。这种姿势可以自然地将中指的力量传递到阳池穴，而无需他人的帮助。手脚冰凉的女性一般不会担心冬天的到来，只要她们坚持刺激阳池穴。