文章目录
一、春分养生知识二、春分养生喝什么汤三、春分应论体质而养生
春分养生知识
1、春分健康应该是日常生活的规律
日常生活应该是有规律的，工作和休息相结合，这样生活的节奏就可以随着时间、空和四季气候的变化而调整，并利用充满活力的好机会做更多的户外活动来放松身心。
2、春分健康应调节情绪
此时，人体的血液和激素活动处于相对高峰，气候的突然变化会导致人体失衡，诱发高血压、心脏病和月经失调，并容易出现眩晕、失眠等疾病，这是多种疾病并存的时期。因此，避免情绪波动和调节情绪非常重要。
3、春分的健康可以通过中医调理
中医理论认为春天应该在肝脏，夏天应该在心脏，长夏应该在脾脏，秋天应该在肺部，冬天应该在肾脏。春天是肝病发病率高的季节。养生注重养肝，协调肝脏阴阳平衡。选择中草药煎服也是一种非常有效的方法。可以选择一些养肝、疏肝、清热的中草药有效预防疾病。
4、春分健康饮食习惯要改变
春季养肝时，宜多吃辛辣、温润的食物，如豆豉、洋葱、生姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物。少酸多甜，多吃味道微甜的甜润食物，如枣、百合、梨、龙眼、银耳、萝卜等。少吃辛辣的火锅、羊肉、狗肉，多吃辛辣的油炸食物，因为这些食物可能会失去杨琪，导致体内热量过多。
春分时你喝什么汤来保持健康？
1、山药薏仁生鱼片汤
材料:生鱼1片，山药15克，薏米15克，陈皮1小片，瘦肉100克，生姜3片。
练习:将生鱼洗净，切成小块。将山药和薏苡仁洗净；将陈皮用清水浸泡软化，刮去白果肉；打一小块姜，放入锅中加热。用姜片把它擦在锅上，加入2汤匙油。当油热到60%时，将鱼煎至微黄。将砂锅中的清水煮沸，加入油炸生鱼等材料，用武火煮沸，转中低火煮沸一个半小时，用盐调味。
2、苋菜豆腐鱼头汤
材料:苋菜600克，豆腐2块，鱼头1个(约600克)，姜丝适量。
方法:将所有材料分别洗净，将苋菜切成段；切豆腐；从鱼头上取下鱼鳃，在油锅里炒生姜，炒至黄氏稍微溅出一点热水。向陶罐中加入1500毫升清水(约6碗)，用武火煮沸，用文火煮沸所有配料约45分钟，然后加入盐。
功效:中药还认为苋菜具有清热解毒、润肠通便的功效。豆腐卷鱼头，具有补中补虚、祛风、清热通便的功效。这是春天的一道好的家庭汤，男女老少皆宜，价廉物美，易于烹饪。
春分应该注重身体健康和保持健康
春分养生法因体质不同而不同。
平静的体质:正如人们所说，这是正常的体质。只要注意在春分保持健康的合理饮食。
气虚体质:表现为虚弱、疲劳、多汗、易感冒。除了饮食调理，你还应该更适当地锻炼。
阳虚体质:手脚怕冷，胃怕冷。对于阳虚，阳虚不能与阴虚平衡，容易发生腹泻。因此，应注意科学饮食和温补。
阴虚体质:表现为皮肤干燥、手脚发热、面色潮红、眼睛干涩、口干大便干燥。你可以多吃鸭子、莲藕汤、百合和芝麻。
血瘀体质:其特点是眼睛下黑眼圈，女性痛经，老年人皮肤上有浓稠的血淤斑。适合吃紫菜、海藻、黑豆、葡萄柚、山楂。
湿热体质:易痤疮、痤疮、口臭、尿黄。你可以吃冬瓜、西瓜、芥末、黄瓜、苦瓜和暖心蔬菜。
气滞体质:表现为情绪低落和失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜蛋汤、麦片牛奶。春分时，郊游和郊游非常有效。