健康促进指南:天气变冷，如果你不小心，很容易感冒。那么，当你在秋天感冒时，最好的饮食方式是什么？秋季和冬季的大多数感冒是由风寒引起的，只有在有症状的情况下治疗才有效。今天，当你在秋天感冒时，我会告诉你快速吃什么。
现在天气变冷了，早晚温差很大，一旦不保暖，你很容易感冒并导致感冒。健康专家说秋天和冬天的感冒大多是感冒。风寒感冒的常见表现包括畏寒、低烧、鼻塞、流涕、咳嗽痰多、无汗、头痛、肢体疼痛、舌苔薄白。
对于风寒感冒，建议多吃些排汗散寒的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、豆腐、生姜和红糖水。一些研究认为鸡汤可以帮助人们驱除流感，喝鸡汤有助于将病毒从体内排出。姜汁和桂枝汤是不错的选择。
当你在秋天感冒时，最好的饮食方式是什么？
1、红糖姜汤
练习:将生姜洗净，切碎。向锅里加入适量的水和红糖。用勺子搅拌几次，以防红糖粘在锅上。盖上盖子煮20分钟。加入姜丝。再煮5分钟，然后上菜。
功效:红糖具有养血活血的功效。加入姜汤后，可以改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于淋雨后的感冒或胃寒，不能用于夏热感冒或风热感冒。
2，大蒜姜水
练习:15克大蒜和15克生姜，切片，加水到碗里，炒到半碗，睡觉前吃一次。服用时加入适量红糖。
功效:用于治疗风寒感冒。
3，橘子皮饮料
练习:取鲜桔皮30克或干桔皮15克，加水750毫升，炒至500毫升，加入白糖饮用。
功效:理气化痰、祛风通络。可用于治疗感冒和咳嗽。
4、红枣姜汤
练习:用流水洗掉枣子表面的浮尘，去皮，切成大块，准备20克左右的红糖。取一个小锅，将枣片和姜片放入冷水中，用小火煮至沸腾；将枣茶煮沸5分钟，然后将红糖倒入其中，红糖完全融化后关掉火。
功效:红枣味甘温，具有补中益气、养血安神的功效。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的功效。两者结合能充分发挥生姜的作用，促进气血循环，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜和大枣对治疗感冒引起的胃病非常有效。
5、防风粥
练习:15克防风林、2根葱、3片姜片和50克大米。粥快熟时，加入防风、葱姜，并加盐。
功效:清热祛风、散寒止痛，适用于感冒发热、关节痛、鼻塞、腹泻等由感冒和普通感冒引起的疾病。
6，桂枝汤
做法:桂枝10、白芍10、生姜10、大枣10、炙甘草6克汤剂。服药后，喝一小碗热粥，盖上被子睡2小时左右。
功效:能缓解感冒症状。
7、生姜、紫苏、洋葱和白粥
做法:取苏叶10g，葱白3片，生姜3片，将米粥煮沸，放入其中，加入油和盐调味，即可食用。
功效：自古以来，民间有“生姜治百病”之说。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。12