健康指南:不要认为秋天不会有过多的内热，口干咽干，嘴唇干燥，大便干燥& hellip& hellip这些都是秋季内热过多的症状。多吃蔬菜能有效减少火灾，那么秋天吃什么蔬菜呢？这里有18种蔬菜供你秋天去生火。你不需要吃更多的药来消除你的愤怒！
秋天你吃什么蔬菜？
秋风令人耳目一新，已经受够了炎热夏季的人们正在等待放松，但是又有了新的麻烦。许多人患有口干、喉咙干、嘴唇皲裂、大便干燥、小便黄赤和手脚发热。严重病例包括头痛、出汗少、咳嗽无痰、流鼻血等。许多人说这是一场火灾。
内热过多是我们日常生活中容易发生的一种情况。一些外部天气的变化，或者个人情绪的变化和外部环境的变化都会导致过多的内热。如果出现内热过多的情况，不需要立即送往医院。平时你可以吃些滋阴降火的食物，这对降火也有很好的作用。
多吃蔬菜有降火的作用，那么秋天吃什么蔬菜呢？这里有18种蔬菜可以在秋天生火。
1，海带
海带味道咸，性质冷。是一种理想的祛痰、消炎、平喘、解毒通便的解毒食品。海带不仅有助于清除体内积聚的热量，还能应对过度出汗引起的体力衰竭。海带中含有多种营养成分，有助于降低血压和血液粘度，这对心脑血管疾病患者有很大益处。
2，茭白
茭白是我国的一种特殊蔬菜，被称为茭白。还有挡水板和栖木。江南三大名菜&现状；。由于其鲜嫩的质地和甜味，它被认为是一种极好的蔬菜。茭白又甜又冷，自然顺滑有益。它不仅能利尿去水，辅助治疗肢体水肿和排尿困难，还能解暑解渴。用少许熏肉和茭白炒它，使它更香。
3，莲藕
莲藕是宝，因为莲藕甜而平，能清热泻火，润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补气养血、增强人体免疫力的功效。因此，中医称之为:& ldquo益气利水是养神的主要滋补品；。此外，莲藕含有大量单宁酸，可收缩血管，用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为莲藕止血不留瘀，是温病的好食疗。
4，黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丙醇二酸，可抑制脂肪生成，而纤维素可促进人体肠道腐败物质的消除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。
5，卷心菜
卷心菜味道微寒甘甜，具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的作用。对肺热引起的咳嗽和便秘非常有效。白菜中的纤维素不仅能润肠解毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。白菜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。经常吃有助于增强身体的免疫功能，也有助于减肥和健美。
6，芹菜
芹菜是芹菜的一种。其养生效果与芹菜相同。芹菜味甘、苦、寒，属肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、眩晕、头痛、红眼、痈肿有很好的疗效。芹菜虽然具有与芹菜相同的养生效果，但由于芹菜是外来品种，膳食纤维的含量比芹菜好。如果干热的人在秋天导致大便干燥和便秘，多吃芹菜可以缓解便秘。
7，莴苣
莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。123