养生简介:跆拳道不可预测，因其潇洒的腿部技巧而受到称赞。跆拳道的实战技巧是什么？你如何在实战中击败对方？以下养生方法将向你介绍跆拳道实战方法和技巧，以供参考。
跆拳道实战姿势大全
1.标准实战姿势
左脚在前面被称为左位置，右脚在前面被称为右位置。
动作规范:双脚的前后宽度与肩部相同，前脚尖向右前方倾斜45度，后脚跟抬起，膝关节轻微弯曲，重心在双脚之间。身体的上部自然直立，向右和向前倾斜45度，双手紧握，第一颗心相对。把你的胳膊放在胸前。头向前，眼睛向前。
动作要点:自然的身体和放松的肌肉。膝关节松弛且有持续的弹性。我心里没有别的想法。我无意。
容易出错:全身紧张，肌肉僵硬。重心向前或向后倾斜，这不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2.横向实战姿态
身体完全是横向的，前后脚与其他部分呈同一标准姿势成一直线。
3、低实战姿势
身体姿势与标准实战姿势相同，只是膝盖弯曲得更多，重心降低。这种姿势重心低，不易丢失，但移动相对缓慢。
跆拳道实际腿部练习
1.攻击+攻击:右腿交叉左腿交叉。左腿前交叉踢，右腿，后腿，高交叉踢。
2.进攻+防守:右腿和后腿交叉踢。左腿先被踢前，后被踢后。
3.防守+进攻:右腿接着右腿交叉踢腿。左前腿在右腿下分开，右腿踢跨后腿。
4.进攻+防守+进攻:右腿接踢，右腿接高踢。右腿后踢，左腿向下劈腿，左腿向后高跨踢。
5.进攻+进攻+防守:右腿接左腿接高交叉腿接踢腿。踢完一脚后右腿，踢完一脚后左腿分开。
6.攻击+攻击:左腿在前腿下劈开，右腿跨后腿踢。左腿，前腿，双飞腿，左腿，高跨踢。
7.进攻+防守:右腿腿交叉踢，连接右腿腿和前腿下分开的腿。右腿，后腿，分开腿，然后踢腿。
8.防守+进攻:右腿后摆腿连接右腿后腿高跨踢。左腿的前腿被推和踢，右腿的后腿被水平踢。
9.进攻+防守+进攻:右腿交叉踢，左腿后旋，右腿交叉踢。左腿在左腿前水平踢，前腿下分开，右腿后水平踢。
10.进攻+进攻+防守:右腿接任意球，左腿接任意球。右腿后交叉踢，左腿后双踢，左腿后踢。
跆拳道实用技能
1.手
⑴拳击
攻击对手的脸、胸部、腹部和防守。将四个手指放在一起，向后弯曲并紧紧握住，将拇指向内压在食指和中指的第二个关节上，使第一个脸平。
握紧拳头的顶点。使用拳峰直接攻击对手。力点是拳头的最高点。
拳头的后部，中指和食指掌指关节的突出部分。它是用来摇动手腕和伸展肘部向外摆动的。
锤拳:握紧拳头后，小手指下方腕关节上方的小鱼际外侧。从上到下直接锤打是最有效的。
平拳:手指的第二个关节弯曲，四个指尖靠近手掌，拇指扣在老虎的嘴上。在实战中，你可以用短而有力的扁拳击打对手的上唇、眼睛和脖子。
指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。123