我经常看到一群人早上在公园或校园跑道上跑步。早上跑步有什么好处？晨跑，一方面可以锻炼身体，另一方面，可以锻炼我们的大脑，让我们的大脑更强壮。
晨跑的五大好处:
首先，晨跑可以减肥。
大多数人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。一些专家甚至认为早上空腹部跑步比其他时候燃烧更多卡路里。
你的新陈代谢开始得很早，并且持续足够长的时间，这样你就可以消耗更多的脂肪。如果你空用你的胃跑步，你将不得不耗尽你胃里唯一的能量，因为你知道空胃是你身体储存脂肪的地方。如果你想更有效地减肥，那就把跑步作为一天中的第一件事。
其次，晨跑可以让你平静下来。
大多数跑步者都认为跑步可以理清思路，保持创造力。当道路在你脚下，问题就会解决，观点也会开花结果。这可能与内啡肽的释放有关，内啡肽是一种给身心带来平静、宁静和清新的激素。为什么不在清晨沉浸在强大的内啡肽中呢？如果你知道如何面对艰难的一天，一个好方法就是超越自己，在早上跑步。试一试，你会发现你在工作中会感觉压力小得多。
第三，晨跑每天都有新的动力。
早上跑步的时候，所有避免运动的典型借口(比如没有时间、下班后太累或者不能和亲戚在一起)都可以靠边站。现在这些空闲时间可以用来处理其他事情，或者窝在沙发上，一点也不感到内疚。早上完成锻炼也会给你一整天坚持下去的动力，你不会为其他你通常不想做的重要任务找借口。
第四，晨跑可以减少废气排放。
早起跑步的好处之一是你可以在大汽车和汽车污染你之前开始锻炼。交通废气会增加患心脏病和癌症的风险，所以如果你想呼吸最新鲜的空空气，一大早就穿上跑鞋。
第五，晨跑可以更好地锻炼耐力。
再往前跑:这是显而易见的，空在太阳烤熟道路之前，气温相对较低。早上跑步是避免炎热潮湿天气和中暑的好方法。天气凉爽时锻炼通常比天气热时跑得更远。有了早起跑步的好处，今晚就设定闹钟吧。
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