文章目录
一、游泳姿势哪个好1. 游泳姿势哪个好2. 游泳能治疗颈椎病吗3. 游泳后要注意什么二、游泳有哪些好处三、哪些人不能游泳
哪种游泳姿势最好？
1.哪个游泳姿势更好
蛙泳和自由泳各有优势，但如果把所有方面都列出来，估计蛙泳有更多优势。蛙泳是最慢的，但是可以被很多人喜欢。它有几个重要的优点:最好的安全性，最好的视野和容易学习。但是许多人喜欢自由泳，因为它既快又受欢迎。但事实上，当一个人突然掉进水里时，首先要做的是屏住呼吸，然后做蛙泳，以尽快离开水面游泳。没有确保安全，自由泳是不能使用的。
有许多人可以学蛙泳，因为蛙泳最容易学，自由泳最难学。自由泳的动作不容易掌握，自由泳的呼吸需要侧头，这种技术很难，自由泳需要手臂和腿交叉来做动作，动作不容易协调。相比之下，蛙泳更容易学。我国的普通游泳课是从蛙泳开始的。蛙泳的引入很容易，但并不快。无论你首先掌握哪种游泳方式，能够在水中行走都能极大地增强你的自信，并进一步培养你的水质。掌握了任何一种游泳方式后，学习其他游泳方式就更容易了，而且不会互相干扰。
2.游泳能治疗颈椎病吗
游泳是全身运动，对身体的关节和肌肉损伤最小。它能促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼间的摩擦，增强骨骼活力。因此，患有关节疾病的人可以选择游泳来恢复疾病后的锻炼。游泳可以促进全身肌肉的血液循环，增强心室的肌肉组织功能，增加心脏腔的容积，提高血管的弹性。当人在水中划桨时，水对人体产生的摩擦力、压力、水温等特性可以对人体各个部位的肌肉起到很好的按摩作用，促进拉伤肌肉和韧带的修复。如果你游泳后感到疲劳或脖子酸痛和背痛，可能是因为你没有使用正确的游泳姿势，导致肌肉过度使用。
游泳后我应该注意什么
游泳后，你应该立即用柔软的干毛巾擦掉水垢，滴氯霉素或硼酸滴眼液，并吹出鼻腔分泌物。如果耳朵进水，水可以通过“同侧跳跃”排出。之后，再做一些放松练习和身体按摩，或者在阳光下休息15-20分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳。饭前饭后游泳都不合适。游泳应该在饭后一两个小时进行。因为空腹部游泳会影响食欲和消化功能，以及游泳时的头晕和疲劳。饱腹游泳会影响消化功能，还可能导致胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。
游泳有什么好处？
1.游泳可以增强心肌功能。当人们在水中锻炼时，所有的器官都参与其中，这消耗了更多的能量，加速了血液循环，为运动的器官提供了更多的营养。
2、游泳可以增强抵抗力，游泳池水温往往在26度到28度之间，浸泡在水中散热快，能耗大。为了尽快补充人体散发的热量，满足冷热平衡的需要，神经系统会迅速做出反应，加速人体新陈代谢，增强人体对外界的适应性，抵御寒冷。
3.游泳有助于减轻脂肪燃烧的重量。游泳时，身体直接浸泡在水中。水不仅具有很大的阻力，而且具有很好的导热性和很高的散热速度，从而消耗更多的热量。
4、游泳可以提高身体的柔韧性，游泳时，人们通常利用水的浮力在水中俯卧或仰卧，全身放松和伸展，使身体有全面、对称和协调的发展，使肌肉线条流畅。
谁不会游泳
1、患有沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病，治愈前禁止游泳。
2.患有肝炎、传染性皮肤病、脚癣、肺结核、痢疾、肠炎等传染病的人，必须经过彻底治愈和复查后，才能下水游泳。
3.患有严重高血压、冠心病、醉酒者和精神病人不应进入游泳池。
4.患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎、鼓膜穿孔等疾病的人身体抵抗力较弱，游泳活动相对较大，在冷水环境中进行，容易加重病情。
皮肤受损的人最好不要游泳，容易感染疾病。
6、只是剧烈运动，喝太多水不应立即去游泳，下水前应休息一段时间。
7、女性游泳要避开经期，最好在月经后3天游泳。由于女性的生理结构容易被细菌侵入，应避免细菌通过池水传播而引起的交叉感染。