生活常识网:在球类运动中，手臂总是超负荷工作，网球肘很容易得到。网球肘如何治疗好？生活常识网为你分析了如何治疗网球肘，看看。
什么是网球肘？
网球肘(肱骨外上髁炎)是一个典型的超疲劳综合征的例子，这种超疲劳综合征是由肘关节外前臂伸肌起点处的肌腱炎症和疼痛引起的。
网球肘是如何生产的？
疼痛是由慢性撕裂和反复用力前臂伸肌引起的紧张引起的。患者在用力抓握或举起物体时会感到受影响部位疼痛。打网球、高尔夫球、棒球和羽毛球需要在握紧拳头的同时反复拉伸手腕。当肌肉力量不平衡，柔韧性下降，甚至年龄增加时，网球肘就会出现。
谁容易得网球肘？
网球肘在网球和羽毛球运动员中更常见，原因是击球技术不正确、球拍尺寸不合适、球拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
其他工作，如绘画、划船、制作锤子或螺丝刀，也容易患这种疾病，原因是手臂过度运动和长期重复肘部运动。因此，家庭主妇、泥瓦匠、木匠和其他患有这种疾病的人很多。
如何治疗网球肘:自我按摩
按摩可以促进血液循环，缓解网球肘。生活常识网提醒，自我按摩一天可以做1 ~ 2次，从轻技术开始，然后一天比一天增加。
1.预备型:站着或坐着，全身放松，双手自然下垂，眼睛微闭，休息l ~ 2分钟。
2.揉合谷穴:经络穴位，止痛经络。
3.揉肩井:将中指的指端放在患肩的肩井点，用适当的力揉0.5 ~ 1分钟。
4.揉拉肩鬈发:将中指指尖放在肩鬈发点的患侧，用力揉压0.5 ~ 1分钟。
5.保持肩围:用一只手的拇指和另外四只手指从上到下保持患侧肩围0.5 ~ 1分钟。
6.捏曲尺:将拇指指尖放在患肘的曲尺点上，从轻到重捏0.5 ~ 1分钟。
7.按揉足三里穴:将一只手的拇指腹部按在患侧足三里穴，另四只手指贴在穴位的对面。用适当的力压揉0.5 ~ 1分钟。
8.推揉肱骨外上髁:将一只手拇指的腹部按在患侧肱骨外上髁上，用适当的力上下推揉0.5 ~ 1分钟。
9.手掌摩擦肘部疼痛:将一只手的手掌放在患侧肘部疼痛处，顺时针和逆时针摩擦0.5 ~ 1分钟，最好伴有局部发热。
10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。12