高温瑜伽是最近流行的一种瑜伽方式，也被称为bikram瑜伽。因为它是在高温下进行的，所以高温瑜伽有很多注意事项。不适合高温瑜伽的人和不能练习高温瑜伽的人需要特别关注。
什么是热瑜伽？
高温瑜伽是指室内温度为38-42度，60分钟内完成26个固定姿势的瑜伽。
高温瑜伽的功能和效果
由于高温环境，高温瑜伽比常温瑜伽能达到更快更好的效果。它能有效解毒从业者，舒展身体，达到减肥和放松的效果。能修身养性，减肥排毒效果好，还能帮助劳动妇女摆脱亚健康问题，对偏头痛、腰痛、颈椎痛和胃肠疾病有很好的治疗效果。因此，它受到现代白领和上班族的热情追捧。
然而，普通的高温瑜伽房有三大副作用，空空气不能流通，空空气湿度小，负氧离子少，自由基含量大，都导致副作用，因为室内38-40摄氏度的高温环境是人工制造的，不是在自然环境中。
谁不适合热瑜伽？
患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病和糖尿病的人不适合进行热瑜伽锻炼。
1、高温环境加上运动状态会加速体内血液循环，心跳容易加速，血压升高。这对心脏病和高血压患者来说非常危险。
2、患有肾脏疾病、糖尿病、痢疾、严重的眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合少运动，运动越多，心跳和脉搏频率越快，病情加重。高温瑜伽需要大量的锻炼，在高温环境下血液循环和心跳速度会加快。
3.当你感冒、发烧、腹痛或严重疲劳时，人体需要补充大量水分。在热瑜伽中，身体很快失去水分。在这四个州练习高温瑜伽的人容易脱水并加重病情。
4.因为初学者对瑜伽了解不多，他们不知道如何控制自己的锻炼强度。然而，高温瑜伽练习的强度相对较高，这使得初学者容易受伤。
高温瑜伽注意事项
１、在练习前两小时内，不要吃太多的食物，最好保持空腹状态，如果不一定要吃，应吃易消化的食物，如水果酸奶等。练习前可以洗热水浴，以放松身体。练习结束后需在３０分钟后再沐浴和进食。12