想在夏天炫耀你美丽的身材吗？女人都想减肥，她们怎么能在尽可能短的时间内完美地改变呢？游泳是男人、女人和孩子最喜欢的运动之一。蛙泳皇后罗雪娟无疑是游泳界最耀眼的明星。她有着美丽的身材，用她自己的话来说，是从小练习游泳积累起来的:& ldquo我们游泳运动员都状态良好！我希望每个人都能学游泳！&rdquo。
1.意想不到的减肥效果:
人们在水中游泳，双臂划水，两条腿同时踢或推水。全身肌肉都参加锻炼，这可以促进全身肌肉得到良好的锻炼。此外，游泳时，由于水的密度和传热性能大于空气体，水的传热系数是空气体的26倍。如果在相同温度下，水的散热比空气体快20倍以上。这将有效地消耗人们的热量，所以对身体来说散热很方便，所以身体消耗的能量比在陆地上多。这些能量的供应取决于体内糖的消耗。
2.女人更适合游泳:
美容界有句谚语说，重力使女人变老。因此，经常浸泡在水中是抵抗重力的好方法。如果你还能在水中做些运动，游泳无疑是最好的选择。游泳是最适合女性减肥的运动，因为它可以锻炼身体，塑造身体，减轻体重。同时，游泳是一种周期性的运动，划船和打水是紧张和放松交替进行的，长期锻炼会使皮肤柔软有弹性。正因为如此，女性游泳者通常有丰满强壮的乳房，有弹性的肢体肌肉，以及平衡和弯曲的身体。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你"脱胎换骨"呢。12
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