文章目录
一、吃维生素c可以减肥吗二、吃维生素c有什么好处三、过度吃维生素c的危害
你能通过服用维生素c减肥吗
1、吃维生素C可以减肥
是的，维生素C对我们的身体有很大的影响，包括减肥效果。维生素C存在于各种常见的蔬菜、水果和药片中。它味道好，容易被我们的身体吸收。它可以通过各种功能帮助我们减肥。
2、维生素c的减肥原理
2.1 .食欲控制:维生素C能影响去甲肾上腺素，它能帮助人们调节抑郁情绪，改善情绪。它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑抑制你的食欲，让你觉得你不需要吃东西。它也会影响你的情绪，让你感到充实和心情愉快，让你忘记饥饿。人体吸收维生素C后，去甲肾上腺素会急剧飙升，从而抑制食欲，达到减肥效果。
2.2 .燃烧脂肪:维生素C可以改善脂肪和脂质的代谢。血液中vc的浓度越高，身体脂肪越低。合成vc有助于燃烧脂肪。研究发现，摄入足够维生素C的人在运动中燃烧的脂肪比摄入较少维生素的人多30%。
3.正确服用维生素C的方法是什么
3.1 .维生素C对维生素b12有破坏性影响。与阿司匹林肠溶片合用，会加速其排泄，降低疗效。叶酸和维生素C结合也会削弱它们各自的作用。如果有必要治疗贫血，可以间隔使用，而不是同时使用。
3.2 .推荐空用于腹部给药。因为大剂量维生素C会破坏食物中的维生素b12，阻碍铜或锌离子的吸收。然而，应该注意的是，患有消化道溃疡的患者最好不要使用或小心使用，以免刺激溃疡表面并导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3.3、根据生理剂量，剂量毒性很小。过量口服将导致酸中毒、胃部不适、恶心和呕吐，导致胃肠炎症如腹痛和腹泻，以及药物性疾病如溃疡。长期大量摄入维生素C会导致尿草酸盐结石、高钙血症、高尿酸血症和痛风性关节炎。儿童会导致软骨病；注射时偶尔会出现过敏反应。
3.4 .维生素C不应与异烟肼、磺胺类药物、氨茶碱、链霉素、青霉素等药物联合使用，这些药物会因酸性环境而降低或失效上述药物的疗效。
服用维生素c有什么好处
1.治疗受伤、烧伤和牙龈出血。
2.提高药物治疗尿道感染的疗效。
3.手术后加速恢复。
4、帮助降低血液中的胆固醇。
5.预防病毒和细菌感染，增强免疫系统功能。
6.它具有抗癌作用。
7、有助于防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。
8、可用作天然泻药。
9、减少静脉血栓形成的发生。
10.它能治疗感冒，并有预防作用。
11、能使蛋白质细胞结合在一起，从而能延长寿命。
12、增加无机铁的吸收。
13、会削弱许多可能引起过敏的物质的作用。
14、预防坏血病。
过量摄入维生素C的危害
1.维生素C是一种酸性物质，大量服用后会导致尿液ph值下降。尿液中草酸盐和尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。
2.维生素C能促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。
3、静脉注射大剂量维生素C可能导致静脉血栓形成、血管内溶血或凝血，甚至危及生命。注射也会引起过敏或局部(肌肉注射)疼痛或组织坏死。
相关研究表明，当维生素C的日剂量为1-4g时，会引起上述各种不良反应。如果剂量超过5g，将会发生溶血甚至生命危险。孕妇大量使用维生素C，这可能导致延长或死产。此外，长期服用大量维生素C后，如果突然停药，坏血病很容易发生。