文章目录
一、打篮球可以长高吗二、打篮球的好处三、打篮球需要什么技巧
打篮球时我能长高吗
1.打篮球时你能长高吗
当然.青少年经常参加篮球运动，可以使身体各个部位的肌肉得到活动和锻炼，增强体内新陈代谢，使长骨组织的血液供应和营养供应充足，促进成骨物质的合成，促进骨骼健康生长，促进身高生长。“但总的来说，增幅不大。父母的遗传起着决定性的作用，占70%-75%。如果父母身材矮小，为了让孩子有理想的身高，除了积极参加体育锻炼外，他们还应该注意营养，保证充足的睡眠。如果后天的影响因素不能使孩子达到理想的身高，在骨骺线闭合前采取一定的医学措施帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线尚未闭合是治疗的最佳时机，所获得的效果是最理想的。
虽然打篮球可以促进身高的增长，但它必须在骨骺线没有闭合时才起作用。如果骨骺线是闭合的，即使你做更多的运动，身高也不可能增长。如果你想在这个时候达到理想的高度，你必须采取一定的治疗方案来达到理想的效果。
2.打篮球的禁忌
不宜立即停止:剧烈运动后，身体中的大部分血液都集中在四肢的肌肉中。如果你立即停止，肌肉收缩，血液迅速回流到心脏，大脑将遭受血液供应不足，人们将遭受头晕、恶心、呕吐、休克和其他症状。
不适合立即喝大量的水:运动后，人们会出汗很多。如果一次喝太多的水，体内的盐分会减少，这会导致钠代谢失衡和肌肉痉挛。此外，大量的水会稀释胃液，削弱胃肠功能，并引起厌食症等症状。因此，为了避免大量饮水造成的危害，运动后应采取“少喝多次”的方法。
不适合立即洗冷水澡:出汗后，人们会感到不舒服，想立即洗澡和换衣服，但这是错误的，因为出汗会带走身体的一部分热量，因此皮肤温度会下降。如果你立即洗冷水澡，很容易感冒。因此，运动后先擦干汗水，然后在汗水不再流动时洗澡是合适的。
3、篮球运动中扭伤脚踝如何急救
脚踝扭伤后，不要继续站立、坐下或仰卧，用柔软的东西抬起脚，以避免血流不畅和脚进一步肿胀。如果现场有冰袋或冷毛巾，将它们敷在扭伤的地方，收缩毛细血管，减少肿胀。如果没有冰袋，也可以用冷矿泉水代替。一般来说，冷敷时间约为20分钟。
冷敷后，可以用干净的毛巾或衣服按压踝关节，或者用宽胶带包裹踝关节进行固定。同时，也有必要避免继续活动。如果脚踝外翻或外翻，为了避免影响韧带和拉动韧带，必须立即去医院治疗，不要再拖延时间，以免影响治疗。
打篮球的好处
增强心肺功能:规则和适度的篮球在人体运动系统、心血管系统和神经系统中发挥着良好的作用。打篮球可以让你的身体更强壮，心肺功能更强，耐力更长，反应更快，等等。
振作精神，减轻压力，提高工作效率:现在社会竞争越来越激烈，压力也越来越大。篮球可以作为一种减压的手段。打完篮球后，你会感到精神焕发，可以全力投入一天的工作和学习。
经常打篮球可以培养人们的团队意识:篮球场就像生活的竞技场。进攻、突破、防守、协调以及各种战术的运用可以使一个人更加注重团队合作，更加意识到集体的重要性，更加果断和专业地处理事情。
随着经济的发展，篮球的文化交流功能越来越明显:学校的各个班级、企业的各个管理部门和各个企业单位之间的篮球比赛越来越多，这不仅提高了篮球技术，而且加强了人与人之间的交流。
打篮球需要什么技能
1.控球好
如果你想打好篮球，控制球的能力更重要，因为只有控制好篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多拍手，练习盘带，等等，并且熟悉球的感觉。
2.高及格水平
良好的传球对篮球运动员来说非常重要。准确传球可以带动整个球队，使篮球打得更流畅。如果你打得不好，就把篮球传到正确的地方。
3.更高的命中率
如果你想打好篮球，你应该尽力提高投篮命中率。一般来说，你应该保持正确的投篮姿势，右手为主，左手为辅(习惯用左手的人正好相反)。右手的手掌得到很好的支撑，五指自然分开。扔球时，你应该保持身体伸直，跳跃后保持重心稳定。只有练习正确的姿势，投篮命中率才能提高。
4、更好的体质
打篮球消耗很多体力，所以如果你想打好篮球，你应该保持你的体力，否则你不能打很长时间，也没有太多精力。通常我们应该多跑步来提高身体素质。