文章目录
一、下肢静脉炎可以运动吗二、静脉炎治好后能剧烈运动吗三、下肢静脉炎恢复期怎么锻炼
下肢静脉炎可以锻炼吗
1、下肢静脉炎可以锻炼
静脉炎发生时，应避免剧烈运动，长时间站立和长时间坐着，每次不应超过半小时，以免下肢水肿和更多渗出。受影响的肢体应该抬高。如果由于工作原因需要长时间站立和坐着，活动应该每半小时进行一次，或者躺下时腿应该抬高三分钟。
2.下肢静脉炎的症状是什么
血栓性下肢深静脉炎的特点是患肢肿胀，早期局部皮肤发红、肿胀、发热、疼痛，过度劳累后加重，休息后缓解。随着疾病的发展，出现了患肢营养失调、皮肤瘙痒、脱屑、色素沉着、湿疹样皮炎和静脉曲张。后期出现长期未愈合的皮肤溃疡。长期溃疡会导致皮肤癌变。
在迁移性浅下肢静脉炎的初期，局部皮肤红肿、发热、疼痛。它能触及皮下硬结或绳状物质，而且很嫩。炎症消退后，皮肤色素沉着呈黑色。它可以重复多次，而且它的位置不确定，显示出迁移的性质。
3.静脉炎是如何引起的
遗传因素:有些人静脉壁或瓣膜异常脆弱，即使在较低的血压水平下，他们的浅静脉也可能发生蜘蛛状静脉炎。
怀孕；怀孕期间，女性的循环血量增加，从而增加静脉系统的血压。此外，怀孕期间荷尔蒙的变化会导致静脉壁和瓣膜的软化。
避孕药:为了达到良好的避孕效果，许多人会采用服用避孕药的方法来预防怀孕。然而，长期服用避孕药容易导致静脉炎。
肥胖:超重会增加静脉压力，因此容易引起静脉炎。
职业因素:对于那些需要长时间站立或坐着的人来说，他们比那些需要活动的人更容易患蜘蛛样静脉炎。
伤口、跌倒、深度擦伤、割伤或手术切口:所有这些都可能导致在受影响区域内或附近形成蜘蛛静脉。
静脉炎治愈后你能剧烈运动吗？
静脉炎治愈后，不要剧烈运动，避免长时间站立或坐着，经常让你的脚做抬高、降低运动，或尽可能少走路。你应该养成每天穿弹性袜子锻炼一小时腿的习惯，比如走路、快走、骑自行车、跑步或跑步机等。适当的运动可以促进下肢静脉血回流。你应该每天躺下几次，把腿抬高到心脏以上，这样可以促进腿部的静脉循环。保持正常体重，不要超重，因为超重会增加腿部静脉的负担；保持脚和腿的清洁，避免外伤造成的皮肤损伤。如果你的腿部皮肤干燥，请按照医生的指示用药。每天晚上自我检查腿部肿胀；每天晚上睡觉时，把腿抬高6英寸，保持最舒适的姿势。不要因此让你的腿变得僵硬，这会适得其反。坚持穿一步一步减压弹力袜，因为腿部肿胀通常发生在起床后几分钟内。每天早上起床前请穿上弹力袜。保持弹力袜干净，并注意它们的弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性时，应该立即更换。
下肢静脉炎恢复期如何运动
紧张脚趾运动:放松全身，双手自然放在身体两侧，逐渐张开收紧脚趾，同时尽量伸直双腿，逐渐使脚趾更紧，双脚更伸直，持续收紧一会后逐渐放松，持续放松约半分钟。重复这个动作大约5分钟。
伸展脚趾:放松全身，双手自然放在身体两侧，然后逐渐向前伸展脚趾，同时尽可能伸直双脚，保持脚趾向前伸展，然后逐渐放松大约半分钟。重复这个动作大约5分钟。
脚尖钩住动作:采取前型，放松全身，双手自然放在身体两侧，然后逐渐向内钩住脚趾，同时尽量伸直双脚，逐渐向内钩住脚趾越来越紧，双脚也越来越直，过一会儿逐渐放松，持续放松约半分钟。重复这个动作大约5分钟。
这组康复训练方法很简单，动作很容易掌握，每天训练3~5次，不断锻炼，下肢血液循环状况会逐渐改善，抑制腹胀、疼痛、酸沉无力现象会逐渐改善和消失。