形意拳五行拳动作要领

形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法。它主要包括五种拳击方法:劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳。以下是五行拳形意拳动作要领的说明。形意拳需要更多的练习才能熟练地练习和理解它的力量。

形意拳五行拳的劈拳

劈拳是一种通过左右掌劈和左右步交替进行的练习。拳击流畅而严谨。在古代的文字中,它被称为“五行之首,形状像一把斧头,有分裂物体的意思”。它被称为五行拳击与崩溃,演习,大炮和水平拳击。它不仅是形意拳的基本套路,也是形意拳的基本技能。

第一,预备型:预备型是三体型。

二、劈拳右式:

1.从三体风格开始,左手落下变成拳头(落下时变成拳头),右手同时握紧拳头,两颗心向上转动,靠在肚脐两侧,两肩紧紧地抱住腹部两侧;向前看。

2.左脚向前迈一步(约一英尺长),脚趾向外倾斜约45度,膝盖轻微弯曲,重心移向左腿,右脚不动,右腿向后推,形成看似笔直和不笔直的形状。同时,左前臂向外旋转,从下巴向前向上在胸部钻出左拳经络,路线是弯曲的,拳心向上稍微向外倾斜,小指向上转动,肘尖下垂,整个伸出的左臂应该适度弯曲,而不是伸直,左拳应该与鼻尖平齐,右拳不应该移动。看左拳。

要点:

1、身体方向相同,握紧拳头时要卷紧,胸部不紧张,不能呼吸;如果左手倒下,它应该遵循圆弧路线。它应该是从秋天画的,而不是直的。两肩仍然下垂,两臂靠近两根肋骨,拳头变化后双手应同时转到腹部前面,不应有顺序。

2.左拳的向前伸展必须与踏步动作一致;打拳和踏步时,身体方向不变,后肩不能向前扣,使两肩平行;左拳应该举到胸前,在嘴前用力向前。同时,腰部应该塌陷,头部应该伸直。

三、拆分右式:

右脚应该尽力向前迈一步(抬起脚不要太高),膝盖应该稍微弯曲,左脚应该向前迈半步,重心仍然放在左腿上。同时,先向外旋转右前臂,从胸部前的嘴前部钻出右拳,然后向内旋转右拳,右拳向前摆动,手掌向下向前,肘部略微弯曲。然后左拳向内转动,手掌落到腹部前部,拇指靠近肚脐(与左前三合一相同,但步幅较小);见右手食指。

要点:

右下手掌分开应该与右脚着地相协调。迈步时,身体不应该向上跳,而应该保持稳定。身体和上肢及下肢动作的要点与三体风格相同,但步幅稍小。

四、劈拳右式:

1.右手掌落下,变成拳头(落下时握紧拳头)。左手同时握紧拳头。两掌朝上,靠在肚脐的两侧。现在前臂紧紧地拥抱腹部。向前看。

2.右脚向前迈一步,脚趾离开大约45度,膝盖稍微弯曲。左腿不动,左腿踩着踏板,重心也不直接向右腿移动。同时,右拳从下巴向前向上钻孔,拳心向上倾斜并略微向外转动,肘尖下垂,右臂不直,右拳与鼻子平齐。左拳没有动。小心你的右拳。

要点:

它和左前踏步完全一样,但是左和右是相反的。

五、左拆式:

动作和要点与上劈的左下落方式相同,但左和右相反。如果你继续向前练习,你仍然会用左脚垫起,用右脚分开你的右手掌,形成一个分开的右摔:这让你可以左右交替练习。

六、左右劈拳:

转身时,左手掌需要分开,然后左手掌落下变成拳头,右手掌也变成拳头。两个拳头中心向上转动,靠在腹部两侧。左脚立即以脚后跟为轴,脚趾扣在脚趾上。然后身体向后转180度,右脚的脚趾在轴向方向上直接向后转,脚后跟稍微抬起成一个想象中的右台阶。向前看。

要点:转身时,身体不应该左右起伏或摇摆。扣上左脚,放下左手,完全转动。眼睛平视前方,不要弯腰。把你的腰放低,头放在上面。

七、劈拳右式:

右脚向后一步,脚趾向外弯曲,膝盖微微弯曲,左脚不动,左腿向后蹬踏,好像重心不是直向右腿移动;与此同时,右拳从下巴向前向上在胸部钻孔,拳心向上倾斜,小指向上转动,肘尖下垂,右臂不伸直,右拳不抬高鼻子,左拳不动。小心你的右拳。

之后,动作可以从左到右交替回放到上位置,然后离开左手掌后转身。旋转动作和关键点与上裂口相同,但方向相反。

八、分体拳击封闭式:

1.打到举升位置,转身,垫好右脚,练习右拳,然后进入左脚,分开你的左手掌,用右脚跟进半步,形成一个分开的左脚跌倒。

2、左脚向后靠近右脚跟,同时左臂向后弯曲至胸部;然后两臂轻轻地垂在身体上,然后身体轻轻地站起来,仍然向前倾斜。注意下沉和放松。眼睛不向前看。

以上描述是关于现场(脚跟)劈拳。在开始阶段,最好先练习固定步奏。动作和要领与步行步骤相同,但是当脚步落下时,后脚不跟随前进。固定步幅更大。它与三和弦大致相同。对于初学者来说,先定好步距并劈拳,然后练习以下步骤并劈拳更有帮助。在一些地区,流行的劈拳法是使用与劈掌法具有相同要素的垂直劈拳法,但手的形状不同,不会单独介绍。

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