生活常识网:冬泳的优缺点是什么？冬泳是一项集疾病预防、治疗、健身和抗衰老于一体的运动。它能显著增强体质，提高身体抵抗力和免疫力。但是冬泳也有它的缺点。冬泳的优点和缺点是什么？以下是对生活常识网络的介绍。
冬泳有什么好处？
冬泳时，冷水的刺激可以使人体血管不断扩张，从而锻炼血管的弹性，起到预防和延缓动脉硬化的发生和发展的作用，对预防和缓解中老年人高粘血症有明显效果。冬泳的冷刺激还可以调节中枢神经系统兴奋和抑制的平衡，这有利于改善人体自主神经系统的功能。
1、能增强心血管功能。冷水刺激人体后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。人体皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深层组织，从而扩张重要内脏的血管。为了抵御寒冷，皮肤血管迅速扩张，因此大量的血液从内脏流向身体表面。这样，可以训练血管，并且可以通过特征性的扩张和收缩来增强血管的弹性。因此，冬泳有利于心血管疾病的预防和治疗。在那些一年到头坚持冬泳锻炼的人中，患有动脉硬化和高血压的人极为罕见。
2.冷水的刺激使人体外周血管闭合，保证了心脏、大脑、肝脏、脾脏等重要器官的更多血液供应，并能及时向脑细胞输送更多氧气，有利于消除神经系统疲劳。接触冷水后，人体会迅速吸气，停顿片刻后，会转为深呼吸，然后恢复均匀、深呼吸和强有力的呼吸。这种呼吸可以大大提高肺组织的弹性，吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，并增强呼吸系统的功能。冷水可以改善人体消化系统的功能。随着呼吸的加深，膈肌抬高的幅度增加，从而加速腹腔内的血液循环，增强胃肠蠕动，按摩邻近器官。
3、坚持冬泳皮肤红润有光泽，富有弹性。原因是冷水刺激后，皮肤血管收缩强烈，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充足。
冬泳有什么缺点？
1、易感冒。每个人都认为参加冬泳的人不怕冷，也不会感冒。这是一个误会。冬季西藏是我们的人民几千年来一直谈论的延长生命的经历。冬泳正好相反。整个冬天，你都暴露在寒风和冷水中。如果你犯了什么错误，你会感冒的。许多年轻人依靠他们强壮的身体，游泳很像夏天，游泳后对游泳浑然不觉。
事实上，寒冷已经侵入身体很长时间了，这种寒冷不知不觉地潜入了身体。此外，当一个人在冬泳中感冒时，他全身都会感冒，这比普通感冒的表面感冒严重得多。在冬泳队中，中年人和老年人往往比年轻人多。这是因为中老年人更谨慎，游泳更少，也不容易感冒。因此，他们可以长期坚持下去。
2、容易中风。冬泳队里仍然有许多高血压患者。为什么有这么多高血压患者参加冬泳？它主要是一个流行的名字& ldquo在冬泳活动中。心血管体操。那不是真的。也就是说，当人体的血管受到冷水刺激时，血管会突然收缩，从而加快血流速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，例如，当做体操时，血管在闭合和释放时变得更有弹性。
想想看，这样的人会有高血压，高血压会痊愈。事实并非如此理想化。有两起不同程度的中风甚至死亡的案例，值得冬泳者警惕。分析这些病例，我们会发现这些人都患有高血压，都想在冬泳运动中降低血压，但他们不但没有降低血压，反而增加了中风的风险。
3.不安全感。冬泳不同于夏季游泳。没有拯救生命的措施。参与者的人数相对较少，所以整个游泳池通常只有几个人。如果抽筋、中风和疲劳发生，他们会大声喊出来，不要每天都喊出来。
因此，一个人必须有能力从痉挛、窒息、擦伤等中拯救自己。一个人也必须学会控制自己。一个人必须每天自我意识到自己的身体。当感到头晕、高血压、心动过缓、手脚麻木时，尤其是当冷空气进入身体，导致感冒、中风等时，不能游太长时间。
12