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一、o型腿矫正带有用吗二、o型腿矫正带使用方法三、小习惯调整o型腿
o型腿矫正有用吗？
1.纠正O型腿有用吗
与截骨术相比，截骨术是一种对身体损伤大、手术风险大的矫正方法，O型腿矫正带等物理疗法似乎更符合人们的实际需要:无手术、安全、无副作用。那么，小腿矫形带真的对小腿有效吗？让我们先从O型腿矫正带的原理进行一些分析。O型腿矫正带的原理是加强膝关节外侧副韧带，通过外压放松内侧副韧带，实现膝关节的旋转，从而矫正变形的骨骼。
2.形成O型腿的原因
O型腿形成的原因包括遗传、缺钙、不良姿势和运动等。最常见的原因是不良姿势和锻炼。八字脚在外面行走，长时间单腿站立，盘腿坐着，跪着，伸展双腿，踢足球，武术训练等。，会过度拉动膝关节外侧副韧带，导致膝关节外侧副韧带疲劳松弛，形成并加重O型腿。单腿站立时，膝盖内翻的角度将增加3度。如果所有o型腿都是由于vd缺乏-钙缺乏，导致腿骨弯曲，这种恶化无法解释。
3.O型腿对身体有害吗
3.1、影响身体的外观
O型腿患者的大腿部骨骼外侧肌肉较多，内侧肌肉较少，表现为胯部较宽，腿部弯曲，失去直腿弯曲。由于小腿膝关节下方向外突出的数量相对较多，因此小腿较短，上肢和下肢的比例失衡。病人的体重过于集中在膝关节的内侧，所以行走时很难保持平衡，步态也很难看。
3.2、影响患者的心理
腿的畸形会影响身体的美丽。它不仅损害了病人的身体，还带来巨大的心理压力。大多数患有O型腿的病人有自卑情结，不愿意与他人交流，导致抑郁。
一种O型腿部矫正带的使用方法
1.先坐在椅子上，把腿放在一起。将橡皮筋均匀地绑在膝盖以下和脚跟以上。
2.如果使用的绑腿不是弹性橡皮筋。捆绑前，在脚跟和膝盖的内侧放一条毛巾以避免疼痛。第一次装订时，不要太紧。
3.穿紧身裤后站起来。记得保持身体直立，昂起头，站大约15分钟。(如果你站着时双脚疼痛或麻木，你会被绑得太紧。这时，你应该把它拆开，再捆起来。最好一天绑两次)。
4.你也可以用双手扶着栏杆或椅子，重复蹲着和站着的动作，每次大约15分钟。
小习惯调整o型腿
1.调整行走姿势你可以这样做:行走时，学会把你的体重放在腿的内侧。良好的行走姿势有直的身体、直的腹部、直的腰部和直的前部，手臂在身体两侧自然摆动，脚趾略微向外或向前伸直，步伐一致。开始调整时，我可能会感到很不舒服。我有一种感觉，我不能走路，而且要花很长时间。
2.记住，一有空就进行夹紧动作。你可以做到这一点:无论你是在等公共汽车，还是在办公室或看电视，始终保持双腿伸直，每天3-5次，每次15分钟左右。这不仅可以矫正腿部形状，还具有瘦身的效果，尤其是瘦腿。
3.蹲姿矫正锻炼小腿内侧肌肉。你可以做到这一点:你的脚和肩膀分开相同的宽度，你的脚和膝关节稍微向内弯曲，你做下蹲和站立动作而不完全下蹲。每组20次，每天2-4组，坚持一个月，你会看到效果。
4、通常走直线，站着的时候站直，当两个膝盖和腿在一起的时候，否则腿会更难看。