文章目录
一、长期喝硫酸锌口服液好吗二、吃什么食物补锌三、补锌的方法
长期饮用硫酸锌口服液怎么样？
1、长期饮用硫酸锌口服液
硫酸锌口服液最好不要长期饮用，因为过度使用引起的中毒反应症状包括急性胃肠炎、恶心、呕吐、腹痛和腹泻。偶尔会出现皮疹、消化道出血和罕见的肠穿孔。如果需要长期服用，建议咨询医生并遵循医生的建议。
2.硫酸锌口服液的药理学
本品为补锌药和外用药。锌参与各种酶的合成和活化，在蛋白质、核酸合成、肠道蛋白质的吸收和消化中发挥重要的生理作用。锌通过合成味蕾中的味觉元素，防止口腔粘膜上皮细胞角化过度，促进生长发育，维持正常食欲和味觉，增强吞噬细胞的吞噬能力、趋化活性和杀菌功能。此外，超氧化物歧化酶用于维持吞噬细胞中的自由基水平，其可破坏微生物的细胞膜，发挥杀菌作用，并加速伤口、烧伤和溃疡的愈合。锌在维生素A代谢和视觉、促进和维持性功能、稳定细胞膜、改善组织能量代谢和组织呼吸方面发挥重要作用。锌离子可以沉淀蛋白质。3、硫酸锌口服液适应症
可用于缺锌引起的厌食症、异食癖、贫血、生长迟缓、营养矮小、肠病性肢端皮炎。还可用于类风湿性关节炎、间歇性跛行、肝豆状核变性(适用于不能使用青霉胺者)、痤疮、慢性溃疡、结膜炎、口疮等的辅助治疗。
你吃什么食物来补充锌
牛肉每3盎司(85克)红烧牛肉含有7毫克锌。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可以满足一半的每日蛋白质需求)和维生素b12，这对精神健康有益。卤牛肉或红烧牛肉是个不错的选择，但是过量的红肉会增加患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险，每周吃一次。
腰果。一盎司(28克)腰果含有1.6毫克锌。腰果还含有健康脂肪、叶酸、维生素B和维生素K。无盐腰果是非常健康的零食，也可以添加到炒菜或凉菜中。
鸡肉3盎司熟鸡肉含有2.4毫克锌。鸡肉是维生素b6的重要食物来源，有利于大脑功能的正常发挥。酸奶咖喱鸡是很好的营养搭配。
芸豆。半杯(约100克)煮熟的芸豆含有0.9毫克锌。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益于消化系统的健康，还能防止血糖急剧上升。用橄榄油和茴香烹制的红芸豆是减肥的好零食。
杏仁。一盎司杏仁含有0.9毫克锌。杏仁还富含镁、ω3脂肪酸和维生素E，有助于保护眼睛和增强免疫力。下午吃一把杏仁不仅能抵抗饥饿，还能防止你吃太多的晚餐。
补锌方法
1.母乳喂养受到鼓励，婴儿应该母乳喂养至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他牛奶替代品。母乳中锌的吸收率高，达到62%。尤其是初乳中锌含量高，平均浓度是血清锌的4-7倍。
2.补充富锌食品据测量，动物性食品的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应该开始添加易于吸收的富锌补充食品，如瘦肉粉、蛋黄、鱼浆、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。从4个月开始。
3、均衡饮食的4岁以上儿童，可以从食物中完全吸收足够的锌。因此，应该从小就教导孩子不要挑食或偏食，注意合理均衡的饮食结构，混合粗杂粮，这样孩子就不会普遍缺锌。平时也要注意不要让孩子吃太多的糖和甜食，以免影响锌的吸收。
4、补锌药物必须经过医院检查，确认为明显缺锌的婴儿，可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药期限不超过2 ~ 4个月，正常复查后应及时停药。但是，应注意锌的有效剂量与毒性剂量相比非常小，锌的不当使用会导致过量并引发一系列疾病，如缺铁、铜缺乏、贫血等。