生活知识网:作为一名4个月大的孕妇，为了给宝宝提供营养，你需要在饮食上全力以赴。你需要知道4个月大孕妇的完整食谱。生活普通sense.com总结了一个完整的孕妇食谱长达4个月。看一看。
1，虾仁韭菜
将韭菜洗净，切成3厘米长的结。然后剥下鲜虾的壳，清洗干净。将洋葱切成小块。生姜切片。
然后加热锅，加入植物油煮沸后，先在锅里煸炒葱花，然后加入虾和韭菜，煮一些黄酒，继续煸炒，直到虾熟，即可装锅。
2，[牡蛎粥/s2/]
糯米需要100克，新鲜牡蛎需要100克，猪肉需要50克。葱末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、清水1.5克、胡椒粉1.5克、精盐10克、料酒10克。
先将糯米洗净备用，然后将新鲜牡蛎肉洗净，然后将猪肉肚切成细丝。首先，将糯米放入锅中，用清水煮沸。当米饭煮到开花时，猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐和熟猪油被加入一起煮粥。最后，加入大蒜粉、洋葱粉和胡椒粉搅拌均匀即可食用。
3，菠菜炒豆腐
先将锅加热，然后加入油，然后将豆腐切片放入锅内，两面煎至黄色，然后加入适量酱油、糖、味精和盐，烧约1 ~ 2分钟，最后加入500克菠菜。
4、松子鸡丁
鸡胸肉250克，松仁20克，核桃仁20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、料酒、胡椒、白糖、淀粉、鸡汤、鸡蛋均切成块，与盐、料酒、酱油、胡椒、蛋清、淀粉混合均匀。将盐、酱油、胡椒、白糖、淀粉和清水混合成调味汁备用。将葱、姜和大蒜切成细粉。将油放入锅中加热，加入核桃仁和松仁，翻炒至熟，取出。将底油放入锅中，加入葱、姜和蒜，翻炒至香味，加入鸡肉，滑开，加入调味汁，翻炒，最后加入核桃仁和松仁，翻炒均匀。
5。[扇贝烤冬瓜/s2/]
冬瓜500克，干贝30克，盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤或汤料适量。
鸡汤、葱、姜、料酒炖扇贝30分钟。冬瓜去皮，洗净，切成条状。将油放入锅中加热，加入葱和姜，翻炒至香味，取出，加入鸡汤、盐、味精、冬瓜条和干贝，煮至美味。
6，番茄酱
茄子、酱油、芝麻油、蒜泥和盐适量。茄子洗净，去皮，切成两半，放入盘中，蒸至腐烂，稍凉，加入酱油、芝麻油、蒜泥和盐，混合均匀即可食用。
7，南瓜排骨汤
猪排骨500克，南瓜1000克，红豆50克，红枣5克，陈皮5克，盐5克。排骨洗净切好，老南瓜洗净切大块，红豆红枣洗净，陈皮浸泡洗净，原料放入汤锅，加入适量清水。用大火把汤煮沸，用小火煮沸，直到汤变稠。用盐调味。
以上是常识网为孕妇总结的4个月食谱，供你参考。