文章目录
一、男人抵抗力差吃什么补二、男人抵抗力差该怎么办三、男人抵抗力差经常感冒怎么回事
男人吃什么来弥补抵抗力差
1.男人对吃大蒜抵抗力差
大蒜素对感染和细菌有抵抗力。吃大蒜可以减少三分之二的感冒几率。它也是保护肝脏和心血管系统正常功能、调节血糖、降低血脂和预防动脉硬化的最佳成分。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣大蒜。对孩子们来说，最好把它们切成小块，用作配料。烹饪菜肴时，加入一些大蒜粉。
2.男人对吃西红柿抵抗力差
番茄含有许多抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可以提高人体免疫力。一些实验证明，当人们连续两周食用番茄汁时，体内番茄红素会明显增加，T淋巴细胞的免疫功能也会增强。
3.男人对吃花椰菜抵抗力差
大量研究表明西兰花中的物质可以刺激小鼠的免疫系统。此外，西兰花营养丰富，能为我们形成天然保护层。西兰花中含有的维生素B和维生素D可以提高免疫力。
4.男人对吃莲藕抵抗力差
秋天和冬天是莲藕丰富的季节。莲藕脆嫩多汁，易于消化，富含铁、钙等微量元素，尤其是维生素C和纤维素。虽然莲藕是冷食，但它们有很好的清热作用。因此，它们具有很好的养胃、健脾和通气的作用。此外，它还能补益气血，增强人体免疫力，特别适用于脾胃虚弱者。
因此，在冬天，多吃莲藕对你的健康有好处。一般来说，最好用莲藕做汤，加一点排骨，效果会更明显。
5.男人抵抗力差，吃红色水果。
对于水果来说，红色水果含有大量胡萝卜素，可以抑制人体某些细胞的病理变化。此外，红色水果还能帮助维生素B、C、K、E以及钠、铁、硅、钙、钾等微量元素被充分吸收。连续几天吃红色水果也能释放积聚在肾脏、肝脏、内脏和关节的毒素，从而提神醒脑。因此，在冬天，如果你选择水果，选择红色水果，比如红苹果。这不仅能提高细胞活力，还能提高人体免疫力。
如果男人的抵抗力差，该怎么办
1、仔细刷牙，经常漱口，可以提高免疫力。口腔卫生不良会导致牙周炎，牙周炎会导致糖尿病或心脏病。因此，保持良好的口腔卫生是确保健康的第一步。
流感季节，每天经常用肥皂洗手。正确的洗手可以有效地减少人们的感冒和预防其他传染病。
3、坚持戒烟和限制饮酒，确实不能戒烟，每天吸烟不应超过5支，每餐饮酒量不应超过15克。
4、保持心理平衡，其效果可以超过所有保健措施的总和，心胸开阔、随和、善良自然是不可或缺的。
5、扩大交流圈，友谊可以增强免疫力。一个人交的朋友越少，他就越容易生病，甚至他的寿命也会受到很大影响。
6.确保充足的睡眠。定期睡眠剥夺可以减少身体产生的免疫细胞数量。对于那些每天睡7-8小时、每天只睡4小时的人来说，流感抗体的血液水平只有前者的50%。
7、有话不要憋在肚子里。对于喜欢讨论问题的夫妇来说，血压和心率会下降，而与免疫力相关的白细胞数量会增加，这类似于适度锻炼的好处。
男人抵抗力差，经常感冒。怎么了
空大气中充满了各种微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等。当身体抵抗力不足时，它们都可能成为感冒的病原体。
虽然人体会针对不同的病原体产生相应的抗体来抵抗再次感染，但抗体具有特异性和时间限制，也就是说，例如链球菌抗体只能在短时间内保护身体免受链球菌的再次侵袭，而不能抵抗其他病原体的感染，这就是为什么人们不能预防感冒。缺乏抵抗力，表现为“体质差”，经常感冒，还容易患其他疾病，甚至患肿瘤。