怀孕十个月内，孕妇的饮食优先顺序各不相同。为了确保胎儿能获得最大的营养，每个孕妇都应该知道孕妇每月完整的饮食。生活常识网向你介绍孕妇每月食谱，详细说明怀孕十个月期间每月吃什么。
1。怀孕第一个月吃什么？
怀孕的第一个月，胚胎刚刚形成。这个月的食物应该稍微增加，以满足非怀孕期间的需要。在这个时候，饮食应该是精心烹制和腐烂的。主食中可以食用更多的大麦粉，酸味是副食的主要风味。在怀孕的第一个月，蛋白质在胎儿大脑的快速发育中起着决定性的作用，轻微的缺陷可能会导致终身智力损伤。
怀孕一个月的孕妇食谱:
冷拌猪肉丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烤油菜、芝麻菠菜、冷拌芹菜叶、烤冬笋、烤茄子、银耳混合豆芽、烤芹菜、兰花油菜、烤豆腐球、豆腐炒花生、香辣黄瓜丝、干糖醋丁豆芽、烤素鸡生竹笋、香菇豆、烤黄花菜翅和番茄黄鱼。
孕妇应在一个月内避免进食:
(1)孕妇的饮食应注意合理全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。牛奶、豆类、海鲜、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦肉肝脏、鸡蛋、蔬菜和水果吃得更多。
(2)孕妇喜欢吃酸的。中医认为酸味入肝可以补肝滋养胎儿。
(3)对于有辛辣气味的尿液食物应少吃或不吃，以免影响胎儿的气体。
(4)当孕妇体内维生素b1缺乏时，她会感到恶心和呕吐，所以她应该尽量多吃富含维生素b1的食物。如动物肝脏、大豆、花生等。
(5)当孕妇肝脏不正常时，也会出现恶心和呕吐，所以孕妇也应该多吃能促进胆汁分泌的食物，如牛奶、蛋黄和柠檬。
2。怀孕两个月你吃什么？
一般在怀孕的第二个月，一些孕妇开始出现头晕、疲劳、嗜睡、食欲不振、食欲异常、偏好酸味食物、厌恶油腻味、恶心、早上呕吐、味觉异常等症状，进而导致摄入量减少、进食偏食、挑食等现象，容易导致饮食失衡、营养结构不合理、体内酸碱平衡失调，最终影响胎儿的正常发育。8周内怀孕是胎儿分化和发育的重要阶段。充足的营养和合理的饮食对胎儿和孕妇都非常有益。
怀孕2个月的孕妇食谱:
山楂鲤鱼蛋汤、冷猪肝、芝麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒什锦蔬菜、什锦果汁饭、豆粒饭、奶油玉米竹笋、香辛料芹菜、糖醋卷心菜(妊娠)、土豆泥丝、豆芽炒韭菜、苹果丝、糖醋萝卜皮、银豆芽芹菜、猴头菇红烧菜心、黑木耳炒黄花菜(妊娠)、松仁海带、糖醋排骨、豆腐干、 甜椒牛肉丝、核桃芹菜烤豆腐、柠檬烤豆腐丝、烤四季豆、松子豆腐和压制豆腐
孕妇怀孕2个月饮食应避免:
(1)孕妇的日常饮食应基于高质量的蛋白质(鱼、蛋、奶或乳制品、大豆或豆制品等)。)和钙。维生素应该根据需要添加，以保持良好的状态。
(2)在怀孕的第二个月，孕妇的早孕反应更加严重。为了防止呕吐，你可以在起床前吃一些干粮，如烤馒头片、饼干等。不要吃粥或汤。
(3)呕吐通常在饭后缓解，所以晚餐可以更丰富。少量多餐或吃清淡、美味、少油腻的食物也有利于防止妊娠呕吐。
(4)孕妇怀孕两个月。孕妇通常更喜欢吃瘦肉、鱼、鸡蛋、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果和蔬菜。
怀孕3个月吃什么？
当孕妇进入第三个月时，只要她们吃足够的食物，她们就能获得足够的热量和蛋白质。然而，在复杂的代谢过程中，她们也需要维生素的帮助和催化，所以孕妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜。孕前是胎儿骨骼和内脏的形成期。孕妇应该多吃含钙和蛋白质的食物，蛋白质的摄入量应该每天至少40克，以保持孕妇的蛋白质平衡。
怀孕3个月的孕妇食谱:
鱼饺、豆芽炒肉丝、芹菜海米、鱼香肝片、花生炖猪蹄、豆腐虾油、蒸鲤鱼干、酸辣鱿鱼卷、鸡蛋香椿炒饭、虾仁炒菠菜、蛋黄菜花汤、粉丝虾面汤、豆干、海蜇皮、五丝黄瓜、冷拌什锦、凉拌菠菜肉丝、蒸玉米、糖醋黄鱼， 肉丝榨菜汤、健胃萝卜汤、香菇烤茄子、虎皮核桃仁、烤银耳、白菜煮海瓜子、甜蜜蜜
怀孕4个月吃什么？
怀孕第四个月的饮食重点是让孕妇获得足够的营养。在此期间，由于早孕反应的结束，身心都很舒适，胎儿的内部环境也很稳定，而且也是食欲突然旺盛的时期。过去需要很少营养的胎儿现在已经进入快速生长时期，需要更多营养。因此，孕妇应该吸收更多的营养，如蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等。特别是，有严重早孕反应的人营养状况不佳。为了弥补损失，他们必须吃足够的食物并注意饮食疗法。
怀孕4个月的孕妇食谱:
豆芽生鱼片、油煎牛肚仁、小米面饼、炖牛肉汤、炖牛肉汤、牛奶蒸饭、木瓜羊肉汤、纤维肉、茭白煎蛋、烤鸭肝、虾仁炖豆腐、白菜炒鱿鱼、红烧海参、虾皮炒韭菜、核桃珍珠、牛骨营养汤、栗子烧鸡、杏仁猪肉肘、黄瓜丝粉、素食包子、混合甜粥、鸡翅炒猴头菇， 鸡皮菠菜、虾仁油菜、芝麻酱青肚、核桃西红柿、红枣兔肉汤等
怀孕4个月的孕妇饮食应避免:
(1)由于孕妇必须承担两个人的营养需求，她们比平时需要更多的营养，但她们应该控制吃咸味、辛辣和冷食，如大蒜、辣椒、冷饮等。因为这些会变成腹泻、流产和早产。
(2)每天早上喝一杯温水。
(3)为避免过多脂肪和过细饮食，必须保证铁和维生素的摄入。
(4)孕妇应注意孕期第四个月的体重增加，合理摄入热量。建议谷类主食350 ~ 500克，如大米、面条、玉米、小米等。，应在此期间每天提供。100 ~ 150克动物性食品，如牛、羊、猪、鸡、鱼、蛋等。动物内脏50克，每周至少1 ~ 2次。水果100 ~ 200克。500到750克蔬菜。250-500克牛奶和奶制品。50g豆制品，如豆腐、豆浆、红豆、绿豆、大豆等。25g油脂，如食用油等。
5。怀孕5个月你吃什么[/s2/]？
胎儿生长在20周时趋于稳定，这时你需要更加注重增强营养。早孕时食欲不振早已消失。在这个阶段，你的食欲会大大增加。你应该尽可能多吃营养均衡的食物，避免暴饮暴食。在怀孕的第五个月，孕妇容易贫血，应该小心。
孕妇怀孕5个月的食谱:
青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓉、海米炒油菜、鸭肉馄饨、蜂蜜猪排、桂圆粥、三鲜炖鱼唇、八宝粥、核桃河粥、黑糯米粥、豌豆粥、油煎茄子盒、葱油锅饼、鸡皮蒸饺、玉米虾饺、五仁饺子、海参粥、猪肝菠菜汤、什锦豆腐干、柿子椒炒嫩玉米， 鲤鱼补血汤、姜泥泥鳅汤、糯米莲子粥、红枣粥、桂花馒头、猪肝炒核桃和莲子鸡丝
怀孕5个月的孕妇饮食应避免:
(1)过多的饮食会增加生产的难度和痛苦，此外，容易引起高血压、糖尿病等疾病，同时对胎儿的发育没有很好的影响，所以科学的饮食非常重要。
(2)在此期间孕妇应注意及时补充铁。铁富含肝脏、蛋黄、海藻、菠菜、荷兰豆、紫苏叶、大豆、大豆粉、红糖和蜂蜜。
(3)5月份怀孕时，孕妇小腹的隆起已经非常明显。腹部感觉松弛下垂。饭后食物不容易在胃里消化。你可以减少每餐的食物量。你可以把一天三餐分成四餐和五餐，也就是说，少吃多吃。
(4)从这个月开始，孕妇应注意补钙，服用鱼肝油。然而，有些人摄入大量鱼肝油，因为他们渴望补充钙。这样做是不合适的，因为摄入过多的鱼肝油会导致胎儿骨骼发育不良和许多不良后果。
⑤对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的孕妇，要在医生的指导下适量补充维生素d以促进钙的吸收。12