文章目录
一、白领下午茶一般吃什么好二、下午茶的注意事项三、喝下午茶的好处
白领通常下午茶吃什么
1、白领下午茶一般不吃派干
没有派的上班族喝茶时间相对较短。许多人会选择饼干作为下午茶食物，但不是所有种类的饼干都可以用作下午茶食物。对每个人来说，最好选择不加馅的饼干，这种饼干低糖、低脂肪、营养丰富，而且不会使人发胖。
2、白领下午茶通常吃燕麦片
燕麦片的营养含量很高。燕麦片不仅含有高纤维物质，而且属于低脂肪食品。不仅如此，燕麦片还含有大量矿物质，而且吃起来也非常方便。对许多人来说，这是下午茶的首选。
3、白领茶通常吃牛奶
如果你在喝茶的时候不觉得饿，你就不能吃其他食物。我们可以在喝茶的时候喝一杯牛奶，因为牛奶不仅食用方便，节省时间，而且具有提神的作用，营养含量高。这是许多上班族的最佳选择。
4、白领茶通常吃酸奶
酸奶富含乳酸菌和钙，能促进肠胃消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘，防止体内毒素积累。此外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿迅速消失。市场上还有许多含有新鲜水果颗粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。
5、白领茶一般吃核桃
核桃是最著名的健脑食品——它富含N族维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，特别是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分dha，所以核桃是精神工作者最合适的健康零食。
6、白领下午茶一般吃红枣
枣是铁的一种非常天然的来源。中医说:一天五次约会，青春永不衰老。勤劳的女兵可以选择在下午3点用红枣喂奶。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供应。
下午茶的注意事项
1、最佳用餐时间
通常午餐和晚餐之间的间隔相对较长，所以喝茶时间可以安排在下午3点左右，以补充能量，同时使晚餐更清淡，形成一种完美的饮食习惯。
2、下午茶点菜
吃的顺序应该遵循从轻到重、从咸到甜、从三层甜点盘中的最下层到最上层的原则。先尝一尝有点咸味的三明治，然后打开味蕾，慢慢品尝真正的食物。
3、饮食礼仪
轻轻地拿起杯子，轻轻地放好。用茶匙搅拌时，确保茶匙在杯子的一半来回移动，不要搅动漩涡。喝茶时不要发出太多噪音，它看起来会很优雅。
4、下午茶量
一般来说，下午茶应该比参与者多一个人。例如，为两个人准备下午茶，为三个人准备茶。根据实际情况，为四个人准备五个人的茶。
5.如何操作飞碟
喝茶时，通常的做法是拿起杯子，把茶托放在桌子上。然而，如果你坐的沙发离桌子有点远，或者在晚宴上，只需用左手拿着碟子。
下午茶的好处
1、恢复体力保持清醒
下午工作一会儿后，许多小伙伴总会感到有点累，如果他们有点饿，他们整个下午都会处于困倦和昏睡状态。下午茶此时非常好，可以恢复失去的体力，消除长期工作造成的疲劳。
2、代替零食来纠正零食
为了减肥，我忍受了各种美食的诱惑，但是每天下午，我相信许多小伙伴都无法抗拒吃零食的欲望。然而，大多数零食都含有高卡路里和高脂肪。吃正确的下午茶非常重要，下午茶可以很好地代替零食，缓解暴食欲望，同时又不妨碍减肥。
3、消除水肿减肥的必要
长期的案头工作和缺乏锻炼使得下肢极易积聚水分和代谢废物，导致水肿。适当的下午茶可以缓解这种现象。例如，吃酸奶、红豆、葡萄柚和乔布斯的眼泪可以消除水肿。