养生简介:补肾壮阳是男人永远不会褪色的话题，那么你知道男人用什么方法补肾壮阳吗？吃补肾壮阳的食物不仅有效，而且生活中还有很多补肾壮阳的方法！今天，我想介绍11种男性补肾壮阳的方法。你一定不能错过他们！
11男性补肾壮阳的方法
1。体育锻炼是[最好的壮阳补品/s2/]
女人依靠维护，而男人依靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力之外，运动还可以增加全身的氧气含量和睾酮的分泌，睾酮是男性生殖系统的最佳补充。这种内在的强化效果远远好于任何保健药物。锻炼是最好的壮阳药。每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、健身等。出汗后，会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大提高。在此基础上，以下方法将更加有效。
2。踮着脚走路
有句谚语叫做& ldquo饭后一百步通向九十九步。，这意味着吃一顿饭和出去一百或十步可以延长一个人的寿命。对于性功能弱的中年男性来说，如果饭后能踮起脚尖走路，不到半个月就会有好的效果。
当我们踮起脚尖走路时，是前脚施加力，更准确地说，是前脚的内侧和拇指支撑着我们。脚内侧有三条经络，即足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮起脚尖可以按摩足部的三阴，控制气升，温补肾阳，通过少阴的足部肾经，提高性功能。
3。揉腰揉眼补肾壮阳[/s2/]
腰椎眼位于第三腰椎下棘突旁边3.5英寸的凹陷处。中医认为腰和眼睛在同一个地方。有脉搏。这是肾脏的位置。肾脏喜欢温暖，讨厌寒冷。定期按摩腰和眼睛可以温肾壮阳，疏通气血。中医认为，用手掌揉腰、揉眼、揉臀，不仅能疏通皮带脉，强身健体，还能起到补肾益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。123
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