健康指南:人们工作压力很大，不想锻炼，而且懒得锻炼，导致许多身体问题。抽筋是一种常见的疾病。那老抽筋是怎么回事？你知道频繁抽筋的原因和治疗方法吗？以下保持健康的方法介绍了频繁抽筋的原因和治疗方法，并告诉你如何应对频繁抽筋。
什么是抽筋？
抽筋的名字叫肌肉抽筋，是一种肌肉自发的紧张性收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛是最常见的，当肌肉痉挛发生时会引起剧烈疼痛，尤其是在半夜，抽筋常常会使人痛醒过来，这种疼痛无法长时间缓解并影响睡眠。腿抽筋是最常见的小腿肌肉痉挛，其特征是小腿肌肉如腓肠肌突然变硬，疼痛难以忍受，持续数秒至数十秒。
7频繁抽筋的主要原因
(1)冷刺激
寒冷刺激的外部环境，如冬季夜间室温低，睡眠时被子薄或腿暴露在外，夏季游泳水温低，都容易导致腿抽筋。
(2)过度疲劳
疲劳、睡眠、缺乏休息或过度休息会导致局部酸性代谢物的积累，从而导致肌肉痉挛。长途旅行、爬山、长时间行走或锻炼会导致下肢过度疲劳或休息和睡眠不足，从而导致乳酸积累，小腿肌肉最容易疲劳。当疲劳达到一定程度时，就会发生痉挛。
③骨质疏松症
老年妇女雌激素下降和骨质疏松症将导致血钙水平降低、肌肉过敏增加和频繁痉挛。
④睡眠姿势
睡眠姿势不好，比如长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，把脚靠在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间绝对放松，造成被动肌肉挛缩。
⑤身体缺钙
肌肉收缩时。钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉很容易兴奋和抽搐。青少年生长迅速，容易缺钙，所以经常发生腿部痉挛。
123
免责声明:以上内容来源于网络整理抑或网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、编辑，是出于信息流通的目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，如本站文章和转稿涉及版权等问题，请及时与我们联系，我们会尽快处理。