文章目录
一、运动创伤的分类1. 运动创伤的分类2. 运动创伤是怎么引起的3. 运动创伤的检查方法二、运动创伤的急救方法三、预防运动创伤的方法有哪些
运动损伤的分类
1.运动损伤的分类
1.1、根据受伤组织结构分类
皮肤损伤、肌肉和肌腱损伤、关节软骨损伤、骨和骨骺损伤、囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏损伤等。
1.2 .运动损伤按时间分类
新旧损伤。
1.3、根据运动技术与训练的关系分类
运动技术损伤:与运动项目和技术战术动作密切相关的损伤，如网球肘和投掷肘，大多是由局部组织过度劳累引起的。
非运动技术伤害:大部分是运动中的意外伤害。
2.运动损伤是如何造成的
培训水平不够。训练不足不仅影响成绩，而且往往是受伤的重要原因。
运动员身体状况不佳。如疲劳、精神压力、手心出汗或病后骨痂。
不利的气候因素或突发环境因素。如雨后路面湿滑、光线不足、温度过高或过低、时差因素、海拔变化等。
3.运动创伤的检查方法
创伤科应特别注意姿势、步态和肢体长度、形状、关节活动度、皮肤颜色、溃疡、疤痕、坏死、窦道、复发性管或静脉曲张、肌肉萎缩、松弛、痉挛或震颤、伤口大小、深度、伤口边缘均匀性、伤口污染程度以及有无活动性出血等。在视觉或触觉的帮助下进行观察。应记录身体表面任何部位的暴力迹象。
运动损伤急救
1.划伤意味着皮肤划伤
如果瘀伤很浅，只使用红汞。如果擦伤的伤口很脏或渗出血，应用生理盐水清创，然后应用红汞。
2.肌肉拉伤是指肌肉纤维撕裂造成的损伤
它主要是由过度锻炼或热身不足引起的。损伤的严重程度可以根据疼痛程度来判断。一旦疼痛出现，立即停止运动，在疼痛处敷冰块或冷毛巾30分钟，以收缩小血管，减少局部充血和水肿。不要摩擦或热敷。
3、钝体部位造成的挫伤组织损伤
轻度损伤不需要特殊治疗。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，外用伤湿止痛膏。伤后第一天冷敷，第二天热敷，约一周后即可吸收消失。对于严重挫伤，可将云南白药和白酒混合敷于伤口，伤口敷料应每隔一天更换一次。每天理疗2~3次。
4.错位意味着关节错位
在脱臼的情况下，应该告诉病人保持安静，不要移动，也不要摩擦脱臼的部分。如果脱臼的部分在肩膀上，弯曲病人的肘部成直角，用三角毛巾抬起前臂和肘部，挂在脖子上，在肩膀和胸部周围缠绕一条宽带子，并在相对的胸部打结。如果脱臼的部分在臀部，病人应该立即用担架送往医院。
预防运动损伤的方法是什么？
1、培训方法应合理
我们应该掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平和健康状况的人，训练期间运动量的安排应因人而异，循序渐进。例如，对年轻人来说，综合体育锻炼应该与专项体育锻炼相结合，以综合体育锻炼为主体。锻炼的安排应该考虑到他们的生理特点。与成年人相比，训练时间应该更短，强度和密度应该更小。
2、准备活动应充分
在实际工作中，我们发现许多运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，训练前做好准备是非常必要的。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服身体功能活动的生理惰性，并为正式锻炼做准备。准备活动可以增加肌肉中毛细血管开口的数量，提高肌肉力量、弹性和柔韧性，同时可以改善关节韧带的功能，增强韧带的弹性，增加关节腔中的滑液，防止肌肉和韧带损伤。在准备活动中，不仅要充分激活躯干和四肢的大肌肉群和关节，还要注意各种小关节的活动。筹备活动应该增加一些特殊的素质。