文章目录
一、神经衰弱饮食调理二、神经衰弱的危害三、神经衰弱的治疗方法
神经衰弱饮食调理
1、神经衰弱饮食调理
1.1 .富含脂类的食物
如肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生、核桃等。脂质是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官丰富，其中卵磷脂是最多的。服用大量卵磷脂可以软化脑细胞膜，从而促进细胞间的联系，增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的治疗睡眠。
1.2 .富含食管癌蛋白的食物
如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼、鸡蛋和豆制品。35%的脑细胞由食管癌蛋白组成。就脑功能而言，食管癌蛋白是脑部疾病中神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人类的感觉、记忆、语言和运动都与脑部疾病中神经细胞的兴奋和抑制有关。
1.3 .富含糖的食物
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、甘薯、大枣、甜菜和水果。糖在体内被分解成葡萄糖，葡萄糖可以通过血脑屏障被脑细胞利用。它是脑细胞的唯一能源。
2.神经衰弱的原因
2.1、成长环境中，从成长环境、童年经历、缺乏母爱、缺乏安全感等方面来看，经历过重大分离焦虑容易导致神经衰弱。单亲家庭的孩子，家庭关系松散，潜在危机，缺乏家庭联系，甚至家庭破裂，都容易神经衰弱。因为在上述环境中长大的孩子经常有性格问题，表现为性格内向。
2.2、遗传因素，从遗传的角度来看，两个家族和三代神经衰弱的家族成员都容易患神经衰弱。这里提到的遗传并不意味着神经衰弱是一种遗传病，而是素质是可以遗传的，疾病是否发生还受到许多后天因素的影响。这是我们经常谈论的精神品质因素。
2.3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、脑外伤和身体疾病也可能是疾病的原因。
2.4、年龄因素，从年龄和生活阶段来看，青春期、婚姻或与高等教育、爱情、晋升、人际关系紧张等生活环境或处于易患神经衰弱的主要转折点。
3、神经衰弱的预防方法
3.1 .要预防神经衰弱，首先必须正确认识自己。一个人必须清楚地了解自己的身体素质、知识和能力、社会适应性等。试图避免做超出自己能力范围的事情、胸怀大志、为名利和地位而努力奋斗是不好的。
3.2 .为了预防神经衰弱，必须培养一个思想开放、性格开朗的人。一个人的脾气和性格很难改变，但世上没有什么是困难的，对一个心甘情愿的人来说，没有什么是不可能的。只要你想培养一个好的性格并努力，一个好的性格自然会对你有所帮助。
3.3 .为了预防神经衰弱，我们应该提倡顾全大局，经常考虑重大问题，分清是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，我们应该宽大处理、相互理解和体谅。
神经衰弱的危害
1、注意力不集中，记忆力下降，经常感到身体疲劳疲劳，行为懒惰；情绪很容易激动，而且经常不开心。
2.引发其他精神疾病:精神疾病被联合国列为四大疾病之一，显示出治疗的难度。精神疾病通常不是一种疾病单独发生，而是两种甚至几种疾病同时发生。神经衰弱通常伴有失眠、抑郁和紧张。在严重的情况下，它会像精神分裂症一样发展，甚至自杀。
3.睡眠质量差:大多数患者睡眠困难，而少数患者醒来后有嗜睡、噩梦和困倦的症状。
4、经常感到头部不适:神经衰弱常见头晕、头部肿胀、头部受压等。；食欲不振；免疫力下降等。
神经衰弱的治疗
1.找出原因并试图消除它。这是至关重要的一步。如果有一个学生患有神经衰弱，他会根据医生的建议停止熬夜，坚持体育锻炼，按时吃药，但是效果不好，因为疾病的原因还没有消除。原来他想参加大学考试，但是他不确定。他不够自信，心理负担过重，不会引起神经衰弱。
2、坚持锻炼，参加体育活动，这样可以缓解情绪波动，更好地处理人际关系。
3.建立科学的作息制度。神经衰弱患者应根据时间表安排自己的生活和学习。你不能因为担心失眠而早睡，也不能因为早起而躺在床上。