文章目录
一、骨膜炎的饮食禁忌二、骨膜炎的预防三、骨膜炎的最佳治疗法
骨膜炎的饮食禁忌
1、骨膜炎饮食禁忌
1.1 .少吃牛奶，如牛奶和羊奶，以及含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，如花生、巧克力、小米、奶酪和奶糖。因为它能产生引起关节炎的前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体和抗牛奶ige抗体，所以容易引起过敏并导致关节炎的加重、复发或恶化。
1.2、少吃脂肪、高动物脂肪和高胆固醇食品，因为其酮体、酸、花生四烯酸代谢物和炎症介质，会抑制T淋巴细胞功能，容易引起和加重关节痛、肿胀、骨质疏松和关节破坏。
1.3、少吃甜食，因为其糖分容易引起过敏，会加重关节滑膜炎的发展，容易引起关节肿胀和疼痛。
1.4、少喝咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因为这会加重关节炎的恶化。
1.5。避免辛辣和刺激性食物。浓茶容易刺激胃肠道，影响胃肠道的吸收，不利于骨膜炎患者的康复。尽可能避免饮酒。
1.6、避免吃温热的食物。狗肉属于温补食品，也属于鱼腥味食品，不利于骨膜炎的恢复。不应该使用温补品。
2.骨膜炎的特殊特征
2.1疼痛
小腿和上脚踝疼痛最严重。大多数人在跑和跳后都会感到疼痛，有些人一跑就感到疼痛，尤其是当他们的脚趾用力向后蹬在地上时。
2.2触痛
用手轻轻按压胫骨内表面和腓骨外表面，你会感到剧痛。尤其是在没有肌肉覆盖的区域，疼痛更加明显。
用手轻轻按压胫骨内表面和腓骨外表面。
2.3 .骨膜下水肿
骨膜被拉动，并有不同程度的水肿、炎症和出血。当用手轻轻抚摸骨膜时，表面会感觉粗糙不平，有少量硬结。拍x光片时骨膜有病变。
3.骨膜炎的原因
3.1 .在日常生活中，许多人经常坐在办公室里，因为他们忙于工作。假期里，他们只是躺在床上睡觉和休息。他们很少参加户外活动，也缺乏锻炼。偶尔，由于运动前缺乏准备运动和身体协调能力差，大规模运动时容易造成骨膜撕裂伤。
3.2 .如果你突然增加锻炼或有外伤史，很容易得骨膜炎。四花堂骨膜舒通软膏是专为骨膜炎的严重肿痛而研制的。能有效消肿止痛，祛瘀消肿，短期内消除骨膜炎引起的肿胀、疼痛、肌肉萎缩等严重症状，使患者容易摆脱骨膜炎的痛苦。
3.3、通常体育活动较少，肯定身体的协调能力较差，如果突然增加体育训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，再加上优秀的体育场馆活动时间过长，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉受累，可能会使小腿胫腓骨膜撕裂受损。
骨膜炎的预防
1.保暖非常重要:虽然夏天气温很高，但是人们应该注意关节的保暖。特别是，空不要将温度调节得太低，这将容易导致冷空空气对关节的刺激，从而导致滑膜炎。
2.用温水泡脚:晚上睡觉前，我用红花泡脚。我曾经每天晚上用15克红花浸泡我的脚30分钟。现在我的滑膜炎好了，我用热水浸泡我的脚20分钟，晚上睡得很好。
3.活动关节:注意做一些活动，可以保证每个关节的灵活性，但是膝盖积水的病人不能做过多的活动。
4.注意饮食:每个人都喜欢火锅，但是记住不要喝汤。火锅中的海鲜、动物内脏、蘑菇等物质含有大量嘌呤物质。这本书说这些嘌呤可以完全溶解在汤里，这很容易引起痛风性关节炎和其他疾病，甚至对病人的健康更有害。
5.正确喝牛奶:你喝的牛奶越多越好。通过研究，我发现每天喝600毫升牛奶是最好的。如果你喝得太多，你的身体就不能吸收它，也不能达到补钙的效果。饮用600毫升牛奶能有效补充钙，预防骨质疏松症。
骨膜炎的最佳治疗方法
1.药物疗法
使用一些非甾体抗炎药5-7天，一般可以暂时缓解疼痛，但不能治疗。
2.外科疗法
切口和引流；结核病人需要刮去腐烂的骨头和坏死组织，切开后注射链霉素。它可以在短时间内治愈，但手术创伤相对较大，术后需要较长的恢复时间，护理不当容易复发，风险较高。
3.中医疗法
中药主要采用膏药治疗，这些膏药具有舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风散寒的作用。
4.系统疗法
应该根据病因来治疗。如果疾病是由系统性传染病或病灶感染引起的，则应给予磺胺或抗生素，必要时应使用激素，并移除可能的原发病灶。结核病人必须使用抗结核药物；梅毒患者接受驱梅治疗。
5.按摩
它能祛瘀消肿，促进血液循环，增加患处的营养供应，有利于恢复功能。方法是从肿胀的下部向心脏按摩、揉捏、推压，逐渐由轻到重，再由重到轻，反复进行，每天1-2次，疗程5天。