功效和作用:
1.补充能量、智力和大脑。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，在各种水果中居首位，具有补充能量和增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋补作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2.增强免疫功能。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补充
3.降低血糖。荔枝含有氨基酸，具有降血糖作用，非常适合糖尿病患者。
4.消肿解毒、止血止痛。荔枝除了营养作用广为人知外，还可用于外科疾病，如肿瘤、淋巴结核、疖、恶性肿胀、外伤出血等。
5.停止打嗝和腹泻。荔枝甜、温、健脾，能降逆。对顽固性呃逆和五更泻是一种很好的食疗方法。
营养价值:
果实呈心形或球形，果皮大多有鳞，有鲜红色、紫红色、绿松石色或蓝白色斑点。当假果新鲜时，它是半透明的，凝结成脂肪，多汁而甜。
荔枝富含糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。这是一种有益于人类健康的水果。
荔枝果肉含糖量高达20%。每100毫升果汁含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁和其他成分。
然而，荔枝很生气，有些人吃得太多会烂嘴或流鼻血。广东人有句谚语。一个荔枝里有三堆火。。生气的人会在吃了一打左右后做出反应。流行的民间解决办法是喝适量的微咸水或蜂蜜水。
俗话说，& ldquo一荔枝三火&现状；，不要认为这是夸大其词，对于阴虚和肝热来说，确实是确凿的证据。我有一个病人因为和一群人一起吃荔枝而生了火。
应该注意的是，荔枝是一种补血壮阳的物质。面对这种像白玉一样的神奇水果，凝结脂肪，人们只能忍受它。痛风和糖尿病患者不应多吃。
如果你吃太多荔枝，你可以喝以下茶之一，这可以减少火灾。用3元(9g)玄参、3元(9g)麦冬和3元灯芯花放入盛有3碗水的碗中炸制。或者吃冷西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可以稍微减少火势。
1。荔枝富含糖分，具有补充能量和增加营养的作用。研究证明荔枝具有滋养脑组织的功能，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2。荔枝果肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能和抗病能力。
3。荔枝含有一种降血糖的物质，非常适合糖尿病患者。
4。荔枝具有消肿、解毒、止血和镇痛的作用。
5。荔枝富含维生素，能促进微血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤光滑。
适用人群
1，特别适合产妇、老年人、体弱者和善后护理患者。贫血、胃寒和口臭也是合适的。
2。糖尿病患者应慎用荔枝。阴虚火旺、内热盛的人不要吃荔枝，以免加重内热盛的症状。对于因阴虚引起的咽干、牙龈肿痛、鼻出血等症状，不要使用荔枝。荔枝含有单宁、甲醇等。多吃容易产生内热。患有咽干疼痛、牙龈肿痛、鼻出血等阴虚疾病的患者，严禁使用
食用功效
荔枝酸甜温润，进入心、脾、肝经。该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、强心安神的功效。细胞核具有理气、散结、止痛的功效。它可以停止打嗝和腹泻。对于顽固性呃逆和腹泻患者来说，这是一种很好的食疗方法。还具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。