豆奶是一种低热量高营养的饮料。每天喝适量豆奶对健康有很大帮助。对于喜欢保持健康的朋友来说，他们一定不能错过豆浆。许多人喜欢喝豆浆，但大多数人不确定什么时候喝豆浆，当然他们不知道豆浆何时是最好的。营养学家指出，喝豆浆的最佳时间是饭前或饭中。接下来，我将告诉你喝豆浆的时间，这样对你的健康有好处。
喝豆浆的最佳时间:饭前或饭时
豆奶在消化和吸收过程中持续减肥，所以最好在进餐时饮用。如果你想利用豆奶的饱腹感来防止暴饮暴食，你也可以在饭前喝。每天饮酒的最佳时间是从早上到晚上，这时肌肉会大量活动。晚上很少活动的时候，很容易积累身体脂肪，所以应该尽量避免。
每天喝1 ~ 2杯。
豆奶除了直接饮用外，还可以用作食物。如果你想达到减肥的效果，建议每天喝1-2杯。此外，因为豆浆抑制消化和吸收过程中脂类和糖类的吸收，用其他成分烹饪也是一个好主意，但是因为豆浆不是完全无热量的，所以你应该小心不要摄入太多。
纯豆浆
配料:一杯纯大豆和水
生产方法:将大豆浸泡过夜，清洗干净，放入豆浆机中，向中间的水线加水(如果你想喝得更浓，去下面的水线)，然后按下全脂豆浆键。
注意黄豆泡过打豆浆相对干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纤维，口感也更爽滑。上一页12下一页
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