文章目录
一、打呼噜吃什么二、打呼噜的原因三、打呼噜的治疗
如果你打鼾，你吃什么
1、打鼾吃什么
蜂蜜:蜂蜜有助于润滑喉咙和清洁呼吸道。因此，镇定剂茶中可以加入一些蜂蜜来防止打鼾。
红枣:枣仁，方法:每天晚上睡觉前用温水浸泡双脚，消除疲劳，然后取约100颗炒枣仁，慢慢咀嚼一周，然后观察效果，如果有效果，继续吃，直到痊愈！
香蕉:香蕉富含钾离子，钾离子对维持正常的肌肉和神经活动至关重要。一天吃两个香蕉可以改善身体疲劳。老人不妨在早餐中加入一些香蕉，这样可以更好地补充能量，消除疲劳。
甜瓜:甜瓜，又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。，能清热、除烦、解毒。哈密瓜中含有的转化酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，用于肾脏吸收。此外，哈密瓜中含有的葫芦素B能明显增加肝糖原的储存，能及时补充大脑和血液中的血糖浓度，对人体能量有明显的补充作用，并能缓解疲劳。甜瓜生的和熟的都适合。每天吃大约150克。
2.打鼾是什么
打鼾也称为打鼾，这给人的印象是打鼾者一把头放在枕头上就会打鼾。他们睡得又快又香。打鼾通常是良好睡眠的同义词。许多人羡慕打鼾者，因为他们很少打鼾，并且认为他们的睡眠不够深。
3.打鼾的影响
3.1 .影响他人的睡眠:打鼾者确实睡得很深很香。非常令人担忧的是，普通人和打鼾者晚上睡在同一个房间:当不打鼾的人躺下不睡觉时，他们的室友已经像打雷一样打鼾并睡着了。这种打鼾会让室友不打鼾的人整夜睡不着觉，第二天他们会感到昏昏沉沉，无法工作和学习。
3.2打鼾和疾病:在过去，很少有人关心打鼾是否对自己有害。自从睡眠成为一个研究课题以来，只有学者研究过打鼾者的睡眠状况。研究发现，长期打鼾者或重度打鼾者经常伴有睡眠呼吸暂停综合征。在整个睡眠过程中，呼吸暂停发生，血液中的氧气减少。也就是说，整夜吸入的氧气比正常人少。过了很长时间，它会影响记忆。
打鼾的原因
肥厚性鼻炎患者经常由于炎性介质的释放和炎性细胞的活化而遭受鼻塞和阻塞。长期治疗会影响睡眠治疗并导致打鼾。
鼻窦炎患者经常有鼻塞和流鼻涕，这很容易因呼吸不畅而导致鼻塞。当他们进入睡眠状态时，鼻塞会导致不自觉的张口呼吸，从而导致打鼾。
扁桃体是咽的淋巴器官，分布在咽的所有部位的大淋巴组织中。咽是呼吸空气的唯一方法。扁桃体肥大时，会导致儿童呼吸道堵塞和睡眠打鼾。
腺样体也被称为咽扁桃体或增殖体。当腺样体组织异常增生和肥大时，它阻塞上呼吸道，这将导致鼻塞和张口呼吸的症状，导致睡眠打鼾。
打鼾的治疗
1、睡眠时使用打鼾装置进行理疗。原理是通过放置在口腔中的个性化器械将患者的下颌固定在适当的突出位置，下颌的突出导致颏舌肌向前拉动舌头，从而打开舌头后部的呼吸通道。同时，舌头的向前运动降低了舌体对悬雍垂的压力，后面的呼吸通道也打开了。从而改善通风、改善氧气供应、消除或减少打鼾，这是治疗打鼾的有效方法。该治疗方法无创、成本低、效果明显。缺点是病人需要几天时间来适应打鼾者的睡眠。
2、保守疗法减肥疗法；改善睡眠姿势，避免高枕仰卧头前倾；仪器疗法，如鼻翼扩张器、自流式压舌板等。
饮食:饮食和生活吃清淡的食物，如蔬菜和水果，少抽烟，不喝酒。早睡早起运动可以减轻打鼾。
5.药物治疗现在医学研究证实打鼾的主要原因是鼻和鼻咽、口咽、软腭和舌根的狭窄和阻塞，加上睡眠期间咽软组织松弛和舌根脱落，导致气流不能自由通过咽气道。