生命常识网:如何调节血瘀体质？瘀血体质的特点是容易瘀伤、长斑和痛经。血瘀体质的人应该注重活血化瘀，可以从生活的许多方面入手。以下是如何调节你的血瘀体质。让我们看看。
1。什么是血瘀体质？
血瘀体质顾名思义，是指血液循环不畅，无法正常供血，所以，无法达到滋养全身的效果，而且身体无法获得新鲜血液的营养，导致新陈代谢逐渐变慢，我们身体器官正在慢慢老化，自然有衰老的迹象。
此时，有些人可能开始服用补充剂，但没有改善甚至是不利影响。这是因为他们体内有淤血。他们服用的补品越多，血瘀就会变得越严重。治疗的关键是祛瘀。当我们知道我们是血瘀体质，我们必须从活血化瘀开始调理，而不是随机补充。
2。如何调节血瘀体质？
1，[饮食调节/s2/]
血瘀体质者应选择具有气血调节作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少吃涩味、凉性和冷冻食品，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜和花生，以及高脂肪、高胆固醇和油腻的食品，如蛋黄、虾、猪头、猪脑和奶酪。少量的酒和糯米利口酒也可以饮用，有助于促进血液循环，但不适用于高血压、冠心病等患者。女性在月经期间应慎用活血食品。
参考饮食处方:(1)黑豆川芎粥:川芎、黑豆、大米，具有活血化瘀的功效，适用于血瘀体质的人群。(2)红花三七蒸老母鸡:老母鸡、参芪三七、红花、陈皮，具有活血行气的功效，适用于血瘀体质胸闷疼痛的人群。
2，中医调理
中医注重对症治疗。事实上，对于血瘀体质的患者，有必要经常使用具有活血作用的补品，如日常生活中常见的地黄、当归、五加皮或八珍汤，血瘀体质的患者可以服用石泉大补汤。然而，在服用这些所谓的补充剂时，也应该适当服用。过量摄入补充剂会导致体内更多的淤血，这更不利于淤血的排出。
3，运动调节
运动是保持健康的最好方法，对于血瘀体质的人来说，适度的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进人体血液循环，这对改善体质大有帮助。当然，对于血瘀体质的人来说，运动不应该太激烈，应该尽量选择一些有氧运动。散步、慢跑和游泳都是不错的选择。
4，精神康复
除饮食外，血瘀体质者在心理康复中应注意培养乐观情绪。快乐的精神使气血流畅，血液循环有利于血瘀体质的改善。另一方面，如果这种体质的人陷入抑郁和忧郁的情绪，血瘀的倾向就会加剧。保持心情舒适和平稳对于血瘀体质的身体益处非常重要。
5，[日常生活调节/s2/]
血瘀体质的人应该经常工作和休息。他们可以早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜以防止血液伤害和气体消耗。不要洗冷水澡或坐在潮湿寒冷的地方。从季节的角度来看，不要贪图夏季冷饮、新鲜食品和酸味食品的味道，以免加重血瘀的倾向。秋天不能像正常人一样。秋霜。，想早点热身。冬天，如果你想早睡晚起，你应该吃一些温暖而有营养的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、桂圆肉、荔枝、山楂等。温经通脉。避免吃未煮过的反季节水果和酸味食物，以避免感觉寒冷、涩味和加重充血。