健康指南:什么对肠胃气胀有好处？肠胃气胀吃一些食物对预防和治疗肠胃气胀非常有效。许多食物可以改善胀气的症状，如香蕉、柠檬、酸奶、生姜等。什么对肠胃气胀有好处？边肖向你介绍食物和肠胃气胀的食物疗法。
什么对肠胃气胀有好处？
胃肠胀气源于胃肠道的多重胀气。当空气体进入人体时，人体会本能地打嗝或排气，过量的气体会导致异常胀气。胀气有许多原因。食用高脂肪食物，食物消化不良，胰腺功能障碍等。都容易引起腹胀。什么对肠胃气胀有好处？我想把你介绍给边肖。
1，黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素有助于消除人体肠道中的腐败物质，降低胆固醇，从而增强体质。
2，香蕉
香蕉富含钾，钾有助于调节体内钠含量，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
3，木瓜
木瓜可以在饭后用来治疗肠胃气胀。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜可以有效调节胃肠功能。
4，芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋具有利尿作用，可帮助人体排出多余水分，缓解腹胀和不适。芦笋中的叶酸容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，应该避免高温烹饪，最好的食用方法是用微波炉进行低功率烹饪。
5，酸奶
一杯半含益生菌的酸奶能更有效地帮助食物进入肠道，不仅能加速胃肠蠕动，还能帮助消化容易胀气的食物，如豆类。
6，八角
茴香是一种芳香植物，有助于消化。它可以帮助缓解消化问题，同时可以缓解恶心、胀气和小腹肿胀。
7，金吉尔·
生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜还含有能消化蛋白质的酶，降低了蛋白质引起腹胀的可能性。
8，薄荷茶
专家建议薄荷茶可以帮助改善异常胀气和肿胀，薄荷茶也可以帮助改善干呕，同时可以使身体温暖和出汗很多。薄荷茶可以用一杯热水和冷水冲泡。冲泡薄荷茶可以和其他花草混合，茶的味道更特别。
9，菠萝
金菠萝是利尿剂，有助于消化，尤其是蛋白酶能加速肉的分解。有时候吃太多炭火烘焙的食物会让你的胃肿胀和不舒服。吃新鲜菠萝可以迅速消除胀气。
10，杨桃
吃喝可能会导致消化不良。将杨桃切片，撒些岩盐吃。杨桃含有维生素C，能促进食物消化，并能防止致癌亚硝酸盐的合成。这是娱乐后的好解毒剂。
11，萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动和排泄粪便。因此，萝卜可以用来消气。
[/s2/]12，[猕猴桃/s2/]
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。上一页12下一页