生活常识网:失眠和多梦有什么治疗方法？工作压力和情绪会导致巨大的压力和情绪波动，从而导致失眠和多梦。失眠和多梦的恶性循环影响了我们的正常学习和工作。以下是失眠和多梦的食疗配方。
失眠和多梦有什么治疗方法？
饮食治疗可以促进失眠多梦的改善，但如果失眠多梦是由压力引起的，建议先缓解压力或咨询心理学家，在饮食治疗前消除心理问题，恢复速度会大大加快。
1.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，加水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，并具有相对恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。
2.百合绿豆乳:分别取百合绿豆25克，加入少量冰糖。烹饪后，服用时加入一些牛奶。对于夏天不能入睡的人来说，它具有清心安神的功效。牛奶含有色氨酸，色氨酸可以在大脑中转化为血清素来促进睡眠。
3.三味睡汤:我们用酸枣仁、麦冬、远志加水煎煮，睡前饮用，有很好的镇静效果。
4.养心粥:党参35克，红枣10片，麦冬10克，茯苓10克，各用2000毫升水煎成500毫升。除渣后，混合物用淘米和水煮沸，煮好后加入红糖服用。具有益气养血、安神定志的功效，可明显改善心悸、健忘、失眠多梦。
5.桂圆莲子汤:取桂圆和莲子熬成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。
6.京心汤:龙岩肉和川丹丹参三钱用两碗水煎半碗，睡前服用30分钟。它能达到镇静的效果，特别是对心血不足引起的失眠。
7.珍珠母睡眠汤:将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草、白芍制成粉末，混合制成珍珠母睡眠汤，可有效治疗失眠，成功率达90%以上。
8.生姜:将生姜晒干，然后磨成粉末，放在干净的罐子里备用。每天晚上吃三克，喝米汤。患者服用后最好盖上被子，使身体微微出汗，这样可以使失眠多梦的治疗效果加倍。
9.健脑安神饮料:将人参、党参、鳖甲、龙骨、茯苓、五味子、石菖蒲制成健脑安神饮料，结合物理疗法可有效治疗女性失眠多梦。
除了食疗，穴位治疗失眠多梦也有助于改善。对于失眠多梦，按摩以下8个穴位:
1.安明:位置:连接耳垂后面的凹陷和枕骨下面的凹陷的线的中点。操作:用双手中指摩擦2分钟。它具有镇静和促进睡眠的作用。
2.位置:双眉凹陷。操作:按住双手食指或中指指尖1分钟。它具有清肝明目的功效。
3.唐寅穴位:位置:眉毛连线的中点。操作:搓中指螺纹面2分钟。它具有镇静安神的作用。
4.太阳穴:位置:眉梢和外眼角之间向后大约1英寸的凹陷。操作:用双手中指摩擦1分钟。它具有提神醒脑和保持安静的作用。
(5)土谷穴:位置:耳尖以上1.5寸。操作:用双手中指摩擦2分钟。它具有除烦安神的功效。
6.内关穴:位置:手腕横纹以上2英寸。操作:轻轻按压并揉捏拇指端的螺纹表面约1分钟。它具有宁心安神的功效。
7.三阴交:位置:小腿内侧，内踝顶端以上3英寸，胫骨内侧边缘后方。操作:轻轻按住拇指尖1分钟。它具有除烦和改善睡眠的作用。
8.神门穴:位置:小指侧腕横纹头凹陷。操作:轻轻按住拇指尖1分钟。它有助于睡眠。
祝你尽快摆脱失眠多梦。