肾阴虚者需要滋阴补肾
如何判断是阴虚还是阳虚？肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、疲劳频繁、四肢冰冷、畏热畏寒等。有些肾阳虚的人还可能有勃起功能障碍、早泄、遗精等性问题。肾阴不足是指肾阴不足、虚火内扰，表现为口干咽干、热潮红、颧骨红、五脉发热、盗汗、舌红少苔、脉细数等虚热症状。
两者的治疗效果不同。对于肾阴虚的人，长期服用温肾助阳的药物可能会有一段时间的疗效，最终会产生副作用，这无异于火上浇油，对疾病无益。肾阴虚的人需要滋阴补肾！因此，上述滋阴补肾养生汤只适用于肾阴虚者，肾阳虚者最好不要食用。
中医认为阴虚体质的人应该多吃滋补食品，甜、凉、湿、生津养阴的食品，新鲜蔬菜水果或纤维素和维生素含量较高的食品，以及富含优质蛋白质的食品。避免辛辣的食物、温热芬芳的干粮、油炸食品、辛辣刺激的食物以及高脂肪和碳水化合物含量的食物。
阴虚体质应辅以滋阴润燥的食物。对于阴虚体质，建议食用牡蛎肉、鲨鱼鱼、马奶、羊奶、酸奶、蛤肉、贻贝、青蛙肉、腱、豆腐浆、菠菜、青菜、黄豆芽、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、西红柿、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、梅汤、葡萄、百合、煮熟的花生、橙子、柑橘、橙子、草莓、葡萄柚、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆和芝麻。
阴虚体质者不宜少吃狗肉、羊肉、麻雀肉、海马、海龙、鱼子肉、锅耙、油炸花生、油炸大豆、油炸瓜子、爆米花、荔枝、桂圆肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、胡椒、薤白、胡椒、砂仁、荜茇、豆蔻、胡椒、肉桂、豆蔻、茴香、茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
应该注意的是，人们喜欢用人参来补充营养。如果不注意辨证，会引起一些副作用，如上火口鼻出血、腹胀等。服用人参治疗阴虚阳亢。一般来说，服用少量的西洋参和太子参是相对平和的，而红参和高丽参则容易被激怒。
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