文章目录
一、没食欲不想吃饭怎么办二、没有食欲如何开胃三、没有食欲怎么按摩
如果你没有胃口也不想吃呢
1、没胃口不想吃怎么办
1.1 .疲劳或紧张。一般来说，办公室工作人员可能会因疲劳或精神压力而暂时失去食欲，这是一个相对较小的现象。
1.2 .暴饮暴食、运动不足和慢性便秘也是导致食欲不振的因素，但应注意一些隐藏的危机，如无端食欲不振、持续食欲不振等。
1.3 .心理因素:想保持苗条的身材而不想吃东西，因此体重下降很多而拒绝吃东西。
1.4 .缺锌:当人体跟不上营养，出现缺锌时，很容易出现不吃饭、挑食、厌食、免疫力低下等症状。因此，应及时补充锌。
2、没胃口是怎么回事
2.1 .口臭、无味和食欲不振表明习惯性便秘。这是因为便秘时肠道细菌腐败，产生有害物质，吸收后影响肝功能和食物中心。
2.2 .突然厌食、口淡而无味、鼻塞流鼻涕、舌苔白腻大多是由感冒引起的。
2.3 .食欲突然下降，厌恶食物，一看到油腻食物就恶心，困倦，小腿酸痛无力，尿色像浓茶，照镜子时眼睛呈白色和黄色，表明可能患有黄疸性肝炎。
2.4 .食欲不振，大便稀，频率增加，食物气味难闻，吃油腻食物时腹泻，这是由于胃肠消化功能下降，提示胃肠疾病。
3、没胃口吃什么好
3.1莲藕
生藕和熟藕有不同的食疗价值。生莲藕性质寒冷，具有清热凉血的功能。烹饪后，其性质由凉变暖，能增进食欲，具有健脾养胃、滋阴等功能。
3.2芹菜
芹菜具有提神、清热、祛风、明目、补气、补血、健脾等功效。当食欲不振时，芹菜与冷食混合以增进食欲。
3.3苦瓜
苦瓜的味道又冷又苦，苦瓜中含有的苦瓜苷可以刺激消化液的分泌，从而提高食欲。脾胃虚寒者应注意少吃。
3.4莴苣
莴苣富含钾离子和多种微量元素。它具有利尿和抗高血压的作用。适用于因天气，如热等原因引起厌食症的人。它能刺激消化液的分泌，促进胃肠蠕动。
没有食欲如何刺激食欲
1.增稠并淋上味道好的果汁
一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。根据这一原则，烹饪时，首先用少许糖和盐调味，然后把调味很浓的汤倒在盘子上，或者使它们变稠。你也可以把果汁倒在煮好的食物上，然后进去。这种甜味和咸味只是轻轻涂抹在食物表面，不仅可以满足舌头的欲望，而且不需要担心摄入过多的盐和糖。
2.替代糖和盐保护健康
另一种方法是用糖和盐代替糖和盐。这不仅满足了甜食的欲望，而且不会威胁健康。该方法也适用于患有糖尿病的老年人。此外，低钠盐和低盐酱也可以使用，但肾功能不佳的老年人不适合。
诱人的食物可以刺激人脑，激发食欲。
3.趁热吃味道很好。
控制食物香味也很重要，因为香味可以刺激食欲。控制食物的温度是锁住香味的重要一步，所以食物必须趁热吃，否则热汤汁只能在上菜时倒出，这样可以取得相当好的效果。
另一种方法是在食物中添加一些增味剂。这种调味品是从天然食物香气来源中浓缩而来，不刺激胃，对因味觉丧失而患厌食症的老年人非常有帮助。
如何在没有食欲的情况下按摩
1.将一只手的手掌与另一只手的手背重叠，将手掌压在上腹部，用适当的力顺时针圆周摩擦半分钟到一分钟。上腹的温暖感觉是首选。
2.将左拇指沿右拇指的侧边向指根方向推100次(方向不得有误)。
3.将一只手的拇指指尖按在另一只手的合谷(位于手的颚之间，与食指的下压有轻微的偏移)上，轻轻并逐渐捏和按压半分钟到一分钟，交替使用手。
4.用拇指稍微伸直握住右手，将拇指腹部放在中脘上(大约从肚脐中部向上四个水平手指)，揉捏并按压半分钟至一分钟。
5.按压时揉足三里(外侧膝以下)、皮俞(约一根手指靠近第11胸椎棘突)和舒威(约一根手指靠近第12胸椎棘突)30次。
6.沿着脊柱按摩背部几次，然后从脖子后面到尾骨从上到下捏住脊柱后面的皮肤。第二次，揉搓3次后，皮肤会抬起一次，这叫做揉搓3次，抬起1次法。在那之后，它将总共交替7次。