文章目录
一、血虚怎么办二、如何判断自己是否血虚三、血虚是怎么回事
血虚怎么办
1、日常生活中的血虚
当心“远视伤人血”，不要太担心。
2、血虚饮食调理
可以经常吃三根、荔枝、松仁、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、扁鱼等食物，因为这些食物具有补血养血的功效。
3、血虚用药方案
当归补血汤、四物汤或归脾汤汤灿定期服用。如果气血两虚，则气血两补，宜选用八珍汤。十全大补汤或人参杨蓉汤也可制成丸剂长期服用。
4.血虚的精神修养
血虚的人经常会精神萎靡、失眠、健忘和注意力不集中，所以应该鼓励他们。当你心烦意乱的时候，你可以听音乐，欣赏戏剧，看幽默的相声或哑剧，这可以振奋你的精神。
5、血虚中医调理方法
牛奶250克，精米100克，糖适量。将抛光的米粒清洗干净，放入锅内，加入清水，煮至半熟，加入牛奶，煮至粥形成，然后与白糖混合食用。该配方具有滋阴养血的功效。适用于体弱多病和身体瘦弱的人群。
该方来源于《辨病饮食》、《本草纲目》等。原方用于“滋阴补血”，“宜老”，这是一个常见的营养缺乏的配方。若久病不治，或久病不治，脏腑气血亏虚，则见虚，此法应大量补阴补血。该方主要由牛奶、肉、血制成，具有滋阴养血、益虚损的功效。以精米为辅，辅以品牌助乳，形成滋阴养血的配方。这种水晶有很强的营养作用，特别适合严重缺乏的人群。
本品滋补强壮，不适合饮用脾胃虚寒型腹泻和痰湿型水的人群。
你如何判断你是否有血虚
血虚是指人体内阴虚血虚的病理现象。可由失血过多、长期患病导致阴血不足或脾胃功能失调引起，水谷精华素不能生血。《医学导论》曾评论血虚:“人们知道所有的疾病都是由气引起的，但他们不知道血是所有疾病的开始。”由此可见，血虚引起的生理和病理损害非常严重，必须及时补充血液。服用补血药物时，应辨证用药，区分是全身血虚、肝血不足、心血不足还是心脾不足。
全身血虚:面色苍白或蜡黄，头晕，甲色苍白，舌淡，脉弱。
心血不足:在常见血虚症状的基础上，还可出现心悸、心悸、健忘、多梦、失眠等症状。
肝血不足:在常见血虚症状的基础上，还可出现眩晕、视力模糊、手脚麻木、肢体痉挛、指甲干燥、睡眠不安、月经不调或月经量明显减少等症状。
心脾两虚:根据心血虚的症状，还可出现厌食、精神疲劳、月经不调、崩漏出血等症状。
什么是血虚
女性血虚的原因:
1.失血过多。月经过多或产后出血会导致女性血虚。此外，产后手术引起的月经过多和失血过多可能会导致女性血虚。
2.脉络膜阻塞。当静脉被体内某处的淤血堵塞时，就会导致新的血液生成障碍或局部供血不足。
3.长期消费。如果你担心得太多，失血的程度会增加，血液供应和消耗会形成一个缺口。消费越多，差距就越大，最终导致血虚。
4、胃肠功能不好。胃肠功能不良和长期腹泻经常导致营养不良和血液生产不足。
血虚的女性应该多吃红色和黑色的食物，如红枣、红糖、红豆、芝麻、黑鸡等。吃饭时，应该注意控制脂肪的摄入，因为过多的脂肪会影响营养的吸收。食疗效果不佳时，可配合服用铁致远片，更快改善血虚引起的头晕、乏力、面色苍白、面色萎黄。
此外，血虚的妇女可以通过食物调节脾胃。专家说脾胃是气血生化的来源。只有当它们的功能正常时，才能保证正常的血液生产。