文章目录
一、盗汗如何食补二、盗汗的自我保健三、晚上睡觉出汗的症状表现
如何喂盗汗
1、盗汗适合饮用百合莲子饮料
百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合和莲子洗净，加入适量的水，用小火慢慢炖至百合和莲子煮熟，加入冰糖溶解，然后连续几天每天吃一次，适合阴虚盗汗者食用。
2.盗汗适合喝沈凌粥
取人参10g、白茯苓20g、生姜10g、粳米100g、盐和味精适量。先将人参、茯苓和生姜用适量水煎煮，然后去汁取渣备用，然后将精米洗净，放入药汁中用小火煮粥。煮粥时，加入盐和味精混合均匀，空腹部吃两次，每天一剂，适合气虚盗汗者食用。
3.盗汗适合饮用银耳红枣汤。
取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。洗净并撕开红枣。将两种药物放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煨至银耳红枣材料成熟，加入冰糖溶解混合均匀，即可取出。每剂吃两次，适用于阴虚盗汗者。
4.盗汗适合喝泥鳅汤。
做法:泥鳅120克，热水洗去粘液，剖腹产去除肠脏，用油炒至金黄色，加入2碗水煮至半碗，加入少许精盐调味，喝汤吃肉，每天一次，孩子分成汤，不吃鱼。连续服用3-5天。
功效:具有益气养阴的功效。它适合盗汗的人。民间常用于治疗盗汗儿童，效果显著。
5、盗汗适用于喝糯米煮猪肚。
做法:用500克糯米和1个猪肚，将大米放入猪肚中，用线扎紧，加入适量水，煮1小时。调味后，将猪肚与汤一起食用，然后将糯米晒干并捣碎，粥每天煮10次。
功效:具有补中益气、止汗等功效。适用于治疗盗汗和自汗。
6.盗汗适合饮用银耳红枣汤。
练习:取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。洗净并撕开红枣。将两种药物放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煨至银耳和红枣材料成熟，加入冰糖溶解混合均匀，然后取出锅。
功效:每剂服用两次，适用于阴虚盗汗。
盗汗的自我护理
1、在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合。
2.在饮食方面，我们应该找出对我们的疾病和综合症有益或有害的适当饮食规则，并进行最适合我们的食疗和调理。阴虚血热阴虚火旺者，应禁食辛辣辛辣食物，不饮酒，多吃新鲜蔬菜滋阴清热，在身体健康的基础上稳固恢复汗腺分泌功能。
3、在条件允许时，调节生活环境的温度和湿度，如阴虚和血热等生活环境应稍凉一些。
4.床上用品、床上用品、睡衣等。患者应经常取出并清洗或冷却以保持干燥，并经常洗澡以减少汗液对皮肤的刺激。
5.对于盗汗严重且长期卧床休息的患者，其家属应特别注意加强护理，避免褥疮。还应注意观察患者的肤色、意识和出汗量。任何特殊变化都应及时向医生报告。
晚上睡觉时出汗的症状
1.轻度盗汗患者
他们中的大多数人已经处于深度睡眠状态，早上5点左右或起床前1 ~ 2小时容易出汗，出汗量也较少。只有在醒来后，他们才感觉全身或身体的某些部分被汗水微微浸湿，但是醒来后，没有汗水会再出来。一般来说，没有不舒服的感觉。
2.中度盗汗患者
大多数汗水可以在入睡后很快释放出来，甚至连睡衣都可以湿透皮肤。醒来时汗水会停止。擦去身上的汗水后，你入睡时不会再出汗。在这种类型的盗汗中，病人经常感到又热又干，热的时候会出汗。醒来后，他们有时会感到口干舌燥。
3.盗汗严重的病人
汗水很容易释放。入睡后不久或当你闭上眼睛就要入睡时，晚上会有大量的汗水涌出。出汗后，你会醒来，汗水会立即汇聚。再睡一觉，再流汗。出汗量很大，汗水往往是咸的，或者汗水混合着汗味。如果出汗，床上用品可能会湿透，除非每晚更换几次睡衣，否则床上用品无法安睡。一些有严重症状的病人会把床单弄湿。当床上用品很薄或使用时，汗水会在床板上留下汗痕。