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一、出冷汗是怎么回事二、出冷汗应该吃什么好三、应如何预防出冷汗
什么是冷汗
1、冷汗是怎么回事
1.1 .冷汗的原因分为两个方面。第一种是由体内阴阳两虚、体内阴气过剩引起的长期冷汗。在这种情况下，中医可以用于调理，而另一种是由交感神经兴奋引起的多汗症，由休克、情绪紧张等引起。这种情况大多是暂时的。当休克刺激消失时，冷汗也会停止，这属于应激反应。
1.2 .盗汗有很多原因。首先，心脏病、糖尿病、肺结核、癌症、各种风湿病、病后身体虚弱或睡眠呼吸不畅。这是因为身体的内压使交感神经一直处于紧张状态，导致“夜眠盗汗”或“手脚冷汗”。
1.3 .虚汗的表现通常见于体质虚弱或自主神经系统功能障碍。出汗是正常的生理现象。
2.冷汗的识别
中青年“盗汗”的发病机制不同于儿童低钙血症。冬春季节是中青年人“盗汗”的高发时期。原因主要是病人的“阴虚”。换句话说，在漫长的冬天过后，储存在人体内的“精华”是不够的。当身体体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热、脸颊发红、心烦、盗汗、失眠、疲劳等现象。然而，中青年人承受着来自工作和家庭的巨大压力，体力和精力明显透支，很可能导致植物神经紊乱。如果他们在日常生活中不注意益气，他们肯定会被盗汗所“青睐”。
3.盗汗的类型
3.1 .浅盗汗
大多数轻度盗汗患者睡眠深度较大，或者在凌晨5点左右或起床前1 ~ 2小时容易出汗，出汗量相对较少。只有在醒来后，他们才感觉全身或身体的某些部分被汗水微微浸湿，但醒来后不会再有汗水流出。一般来说，没有不舒服的感觉。
3.2、中等盗汗
大多数中等盗汗的病人在入睡后会很快排汗，甚至会把睡衣弄湿。醒来时汗水会停止。擦去身上的汗水后，他们入睡时不会再出汗。在这种类型的盗汗中，病人经常感到又热又干，热的时候会出汗。醒来后，他们有时会感到口干舌燥。
3.3 .沉重的盗汗
对于盗汗严重的患者，汗水很容易释放。入睡后不久或当你闭上眼睛就要入睡时，晚上会有大量的汗水涌出。出汗后，你会醒来，汗水会立即汇聚。再睡一觉，再流汗。出汗量很大，汗水往往是咸的，或者汗水混合着汗味。
我应该在冷汗中吃什么
医学专家称清醒时出汗为“自汗”。睡觉时出汗叫做“盗汗”。盗汗是中医的一种疾病和证候名称。这是一种以入睡后异常出汗和醒来后自汗为特征的症状。“偷窃”意味着偷窃。古代医生利用小偷每天晚上偷偷摸摸来描述这种疾病。当人们入睡或闭上眼睛入睡时，汗水会像小偷一样渗出。
中医认为“肾是自然之源”，“肾藏精，负责生长、发育和生殖”，“肾负责骨、髓、脑循环”，“肾负责接气，肾负责水和液”，“肾负责耳开窍”，“肾负责大小便”，“腰是肾之府”等。简而言之，肾脏的健康表明人体生殖系统的生长、发育和活力。山药，质平味甜，是中药的“上品”。它不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。赣北——又名朱江军。本品性质温和，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。
如何预防冷汗
中医认为“汗是心液”。如果盗汗持续时间长，心阴消耗严重，应积极治疗。在治疗的同时，应特别注意自我维护。主要有以下几点:
1、在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合。
2.在饮食方面，我们应该找出对我们的疾病和综合症有益或有害的适当饮食规则，并进行最适合我们的食疗和调理。阴虚血热阴虚火旺者，应禁食辛辣辛辣食物，不饮酒，多吃新鲜蔬菜滋阴清热，在身体健康的基础上稳固恢复汗腺分泌功能。
3、在条件允许时，调节生活环境的温度和湿度，如阴虚和血热等生活环境应稍凉一些。
4.床上用品、床上用品、睡衣等。患者应经常取出并清洗或冷却以保持干燥，并经常洗澡以减少汗液对皮肤的刺激。
5.对于盗汗严重且长期卧床休息的患者，其家属应特别注意加强护理，避免褥疮。