橘子在我们的日常生活中很常见。它们不仅美味提神,而且具有丰富的营养价值。你可以每天吃一个橘子,补充维生素C。虽然桔子在我们的日常生活中很常见,但是你知道桔子的功效和功能吗?让我们详细讨论一下。
橙子的作用和功能
1。消除疲劳
橙子中柠檬酸的含量很高,柠檬酸不仅具有开胃的作用,还具有消除疲劳的作用。
2。癌症预防
鲜柑橘汁中有一种抗癌活性强的物质“娜奥米灵”(Naomi Ling),可分解致癌化学物质,抑制和阻断癌细胞生长,倍增人体解毒酶的活性,防止致癌物质破坏细胞核,保护基因完整性。
3。美丽
橙色的维生素C含量最高。多吃不仅能保持皮肤细嫩,还有助于抑制黑色素的形成。
4。心血管保护
橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物,其中大部分是天然抗氧化剂。柑橘中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等功能,对预防心血管疾病的发生大有裨益。
5。降低胆固醇
橙子富含膳食纤维和果胶,不仅有利于胃肠蠕动,还能降低胆固醇的发病率。
6。化痰止咳
它也被称为“橘子皮”,是通过干燥橘子的外皮制成的。陈皮具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,对胸胁胀满、疝气、乳房肿胀、胃痛、消化不良等疾病有很好的防治效果。
以上介绍与橙子的功效和功能有关。橙子富含维生素,可以缓解便秘,降低人体胆固醇,消除疲劳。然而,当吃桔子时,应该注意的是牛奶和桔子不能同时吃,也不能和芜菁一起吃。