夏日保健汤让夏天健康轻松
事实上，在夏天做好保持健康的工作并不难。只要你坚持健康的饮食习惯，形成正确的日常生活，你一定可以健康轻松地度过这个夏天。
1。人参草炖鳗鱼
原料:党参3g、冬虫夏草2g、黄鳝200g、生姜2g、黄酒6g、鸡汁、精盐、鸡肉清汤等。
制作方法:将鳗鱼切成段，用沸水冲洗血液和粘液，然后放入杯中。洗完药后，用生姜、黄酒和鸡汤倒入杯中，用食用玻璃纸包裹，用橡皮筋密封。蒸煮1.5小时后，加入适量鸡汁和精盐调味。
功效点评:黄鳝口感温暖甜美，富含维生素和多种微量元素，尤其是钙和铁。它是最常见的淡水鱼。具有益气养血、祛风通络、滋补肝肾、调节血糖的功效。党参性味甘滑，长于益肺益气、养血生津。冬虫夏草口感香甜爽滑，有助于补肾壮阳、补肺平喘、止血化痰的功效。将各种风味与黄酒混合食用，具有健脾润肺、化痰补肝肾的功效。
适合人群:所有肾虚、腰膝酸软、视力模糊、病后或产后气血不足、咳嗽气短、咯血、脾虚便溏、器官脱垂、面色蜡黄、生长发育的儿童均可食用。
2。凤豆苦瓜鲜蛤蜊汤
原料:蛤肉200克、枫树5克、苦瓜50克、生姜2片、黄酒6克、清汤适量、精盐等。
方法:将贻贝肉切片，加水煮沸，洗净，放入杯中。苦瓜去盖、切片、清洗后的药材，倒入生姜、黄酒、清汤，包裹食用玻璃纸，密封橡皮筋。蒸煮2小时后，加入适量精盐调味。
功效点评:贻贝肉尝起来甜、咸、冷。它含有蛋白质、核酸、锌、钙等营养成分，具有滋阴清热、平肝明目、养颜润肤、软坚散结的功效。风斗的本性是顺滑甜美的，具有益气养阴、养胃生津的功效。它能补益五脏，提高免疫力，抑制肿瘤，改善糖尿病症状。苦瓜尝起来又苦又冷，含有大量维生素C，具有清热解毒、消暑清心、明目降压、降血糖的功效。三种成分的组合具有益气养阴、生津润燥、清热解毒、消暑养颜、明目增强免疫力、抗癌、抗癌、降血压、降血糖的功效。
适合人群:口干、咽干、大便干燥、眼睛干燥、皮肤干燥、无光泽、食欲不振、疲劳、中暑、肿瘤、放化疗后阴虚、津亏、高血糖、高血压均可食用。
3。黑豆陈皮鲤鱼汤
原料:黑豆20g、陈皮3g、鲤鱼150g、生姜2g、黄酒3g、适量汤料、精盐、白胡椒粒等。
方法:将鲤鱼切成小块，煎透，放入杯中。将黑豆浸泡在软水中清洗，然后与清洗过的陈皮、生姜、黄酒和汤料一起倒入杯中，用食用玻璃纸包裹，用橡皮筋密封。蒸煮1小时后，加入适量鸡汁和精盐调味。
功效点评:鲤鱼性平味甜，具有健脾和虚、利尿消肿、清热解毒、通经催乳的功效。黑豆性质温和，味道甜美。他们富含蛋白质和维生素。他们擅长补益肝肾、除湿利湿、养血明目。陈皮质温，味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。联合使用有利于水消肿、健脾化痰、安胎催乳的功效。
适用人群:各种水肿、少尿、腹胀、痰湿咳嗽、皮肤不适，尤其适用于妊娠期水肿和产后泌乳障碍。
4。百合薏仁炖绿豆
原料:百合100克，薏苡仁50克，绿豆50克，冰糖适量。
制备方法:将原料洗净，加入冰糖。向杯中加入适量开水，用食用玻璃纸包裹，并用橡皮筋密封。在蒸锅里炖1小时，然后上菜。
功效点评:百合微寒甘甜，具有滋阴清肺、润燥止咳、清心安神的功效。约伯的眼泪微寒、甘甜、口感清淡，具有健脾利湿、清热排脓、舒筋活络、祛痛美容、防癌抗癌的功效。绿豆又冷又甜，富含维生素B，具有清热解毒、消暑利尿、除烦止渴的功效。各种口味混合在一起，滋阴润肺，解暑止渴，利尿安神。
适用人群:中暑、烦躁、尿赤、肺虚、慢性咳嗽或干咳、胸痛、咳痰化脓、尿路感染、失眠、痤疮、痤疮、肿瘤患者的防治等。可以吃。