男人吃什么美容养颜好

一提到美容养颜,很多人都会想到女人,其实现在的男人,也需要通过美容养颜,让自己的皮肤质量更好,所以很多追求美皮肤质量的男人,想了解一下男人吃什么美容养颜好,通过全面的了解,愿意通过饮食保障自己皮肤质量完好的男人,下面就做了解答,你可以来具体了解一下。

柑橘类水果

活性成分:维他命C

功效:使皮肤光滑、紧致

维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生,而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速,使皮肤松懈。从食物,如橘子,西柚,针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致,并能减少皱纹的产生。

维他命C也能消炎,他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子),防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。

如果窍门你厌倦水果,辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。

生活小贴士

红绿蔬菜

活性成分:维他命A,β胡萝卜素

功效:使皮肤光滑、亮泽

皮肤是身体最大的器官。所以说,对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容,蔬菜是不二之选。也许,你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。

红橙色蔬菜富含β胡萝卜素。我们的身体能将β胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A,对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A,也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反式维生素A酸)中使用多年。

菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢,缓解干燥,让你的脸年轻亮泽。

芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了,因为过多的维他命A会造成健康问题。

坚果

活性成分:维他命E

功效:使皮肤年轻细嫩

在众多护肤食品中,坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基,特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分,缓解干裂,让皮肤看起来更年轻。

维他命E和硒搭配,能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧,往你干酪(硒的重要来源)里加点杏仁。

杏仁,开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分——脂肪酸

对于男性来说,要想保障自己皮肤的质量好,让自己看上去更年轻,首先要多了解一些绿色蔬菜,了解一些维生素,通过这些方面的食物,就能保障自己皮肤的质量好,因为蔬菜里面含有大量的维生素,维生素就是有力保障皮肤质量完好的一种产品,所以经常吃一些红绿色的蔬菜,就能从蔬菜当中,吸收更多的维生素,保障皮肤的质量完好。

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