4种“老人病”盯上年轻人,趁早预防还来得及

  接受访谈的专家:

美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共卫生医学系客座教授

随着社会的快速发展, 生活节奏加快, 重大疾病逐渐复兴, 使我们越来越认识到健康的重要性。有些疾病不再是老年人的 "专利", 必须及早预防。

痛风: 发病年龄 20 ~ 40岁。过去来医院的痛风患者大多是 4 5岁以上的中年人, 现在有 2 0岁以上的老人, 尿酸是 5 0、6 0 0。吃得好, 运动少, 压力大, 肥胖过度, 使痛风患者的团队逐渐扩大, 到了复兴的发展。为了防止痛风达到四点: 饮食测量, 运动有规模, 体重有标准, 药物是有保证的。其中, 饮食控制是非常重要的, 首先控制总热量, 肥胖的人首先减肥, 不要多吃零食, 也不要吃太多食物每餐, 太饱, 其次是低蛋白饮食, 限制脂肪摄入量, 每日食用油摄入量为 25 ~ 30 克, 每天一杯牛奶, 加上两个鸡蛋或22块瘦肉可以;用粗粮代替一些细白米面, 多吃富含 B 族维生素和维生素 C 的水果和蔬菜, 最后, 限制酒精和高嘌呤食物, 酒精会诱发痛风和加重病情, 建议不要饮用。动物内脏、鱼虾、牛羊肉等高嘌呤食品应严格控制, 浸入罐中。

2型糖尿病: 可能发生糖尿病的年龄是儿童早期至青春期。由于遗传原因, 儿童和青少年1型糖尿病的发病率很高, 但现在越来越多的儿童患上了成人将患有的2型糖尿病, 有的甚至33岁。目前, 中国 "小糖人" 的发病率为六成, 年发病率增长14% 以上。其原因是遗传和高热量食物的过量摄入是一个重要的罪魁祸首。建议有糖尿病家族史, 儿童超重, 控制饮食, 按时吃三餐, 均衡摄入, 少吃或不吃汉堡包、炸鸡等快餐。多运动, 定期检测血糖。需要注意的是, 如果女性在怀孕期间的正常体重增加超过 1 6 公斤是营养过剩, 会使孩子未来患糖尿病的风险增加, 所以孕妇必须控制体重。

脂肪肝: 发病年龄可为 20 ~ 30岁。久坐、不规律饮食、酗酒、缺乏锻炼等不良习惯, 使许多人患上脂肪肝、高脂血症, 甚至一些学校的小脂肪也在体检中发现脂肪肝。脂肪肝患者合并肝硬化, 肝癌是正常人的150倍概率, 危害不仅是肝脏, 还会导致糖尿病、高血压等疾病。所以必须认真对待, 管闭嘴, 打开你的腿。轻度脂肪肝患者应减少到每餐膳食的 70%, 保持正常饮食, 必须戒酒。同时, 坚持锻炼、慢跑、散步、打乒乓球等都是不错的选择。一般来说, 合理的饮食, 多运动, 轻度脂肪肝将在3-6 后恢复正常。如果你的孩子体重超过标准的 20%, 每年做一次肝脏 b 超声波检查。

乳腺癌: 发病年龄可能是青少年。8岁女童患有乳腺癌, 24岁白领死于乳腺癌, 类似的消息越来越多。在中国, 乳腺癌从30岁起就一直是零星的, 达到 45 ~ 55岁的高峰, 比西方国家早10年。女性乳腺癌再生的原因有很多, 如多年的乳房增生、反复流产、常用激素药物或化妆品、经常生气等。一些小女孩发育提前, 月经早, 更年期晚, 也增加了乳腺癌的发病率。预防乳腺癌, 首先, 不要给中小女孩吃激素药物, 膨化食品, 多吃水果和蔬菜, 低脂肪, 低蛋白的食物;第二, 少女, 特别是在月经开始前, 应避免受到不必要的 x 光和其他电离辐射;再次, 注意调整情绪和心态。建议妇女最好在30岁时生育并母乳喂养。当女性 2 0岁时, 应该学会自我检查, 每月检查乳房一次, 每3年去医院做一次乳房检查。▲

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