手腕疼是怎么回事 怎样才能解决手腕疼的毛病

手腕其实是我们身体上十分脆弱的一个部位,而且是使用频率最多的,如果它出现什么问题的话,就会给我们的生活带来极大的不便,如果出现手腕疼的症状要多加小心,那么手腕疼是怎么回事呢?手腕疼的原因是啥?手腕疼怎么办?

手腕疼痛是怎么回事?

1、手腕扭伤

腕关节损伤,多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵。轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤,可间腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗,预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

①将腕关节用力掌屈,背侧出现疼痛,则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之,则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

②将腕关节用力向尺侧偏斜,桡骨茎突部出现疼痛,则为桡侧副韧带损伤。反之,则为尺侧副韧带损伤。

③腕部各个方向的活动均出现疼痛,而且活动明显限制,则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎,腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降,或者按上去有痛感,关节不灵活,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。

3、风湿关节炎

手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现,且随着病情的进一步发展恶化,会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状,甚至累及多系统,多脏器,可能有多种临床表现。

其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的,需要详细检查,早日确诊治疗,控制病情,避免带来更大的伤害。

手腕疼痛怎么办?

1、手部若有刺痛感

应做些温和的手部运动,如旋转手腕。将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习。

2、将手抬过头部

一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

3、作头颈运动

如旋转头部,看左看右等简单的动作。

4、维生素C对组织有修复的作用

维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

5、让手肘高于肩膀

以桌面支撑手肘,或将手靠在椅杷上,是让手获得休息的好方法。

6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛

维他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。

7、冷敷热敷

①冷敷

在疼痛的地方用一个冰袋,在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果,还得在冰袋上加盖一条毛巾。

每次冷敷10-20分钟,每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫,那你就得立即除去冰袋,以免让你的手腕冻伤了。

②热敷

热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷,只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

8、使用护腕夹板

让手腕保持伸直,可减轻手腕痛楚,最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕,可提供支持作用又不使手僵直,记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线,不要向上或向下弯曲。

9、用绷带包裹手腕时不要太紧

以免防止血液循环。

10、让你的手休息

使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。

手腕疼痛治疗方法

让你的手休息:使你的手腕免受更进一步的损伤,这通常是治愈的第一步。

使用夹板:尽量使你的手和手腕保持直线,不要向上或向下弯曲。情况严重的话,医生会让你戴上夹板,固定你已经受伤的手腕,以免加重对它的伤害。

加服维生素:维生素C对组织有修复的作用,维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

针对这些特点,大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时,大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入,因为它会抑制维生素b6的吸收。

注:针对较为严重久治不好的情况建议中医护理恢复!

结语:手腕一旦出现什么异常情况的话就一定要警惕了,搞清楚究竟是怎么回事,最好是发现了异常就及时去治疗,这个很重要的,防止是腱鞘日常生活小常识炎或者其他什么,越早治疗的话,才能够好的越快,希望可以帮助到你们,好好珍爱自己的身体。

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