弯腰, 皮肤松软, 头发稀疏, 这些会让人看起来憔悴。最近, 《日本新闻周刊》杂志指出, 有三种 "密度", 即 "骨密度" (骨密度)、"肌肉密度" (皮肤密度) 和 "密度" (头发密度), 决定了人们是否有一个年轻和健康的体质, 如果三个 "密度" 是标准的, 不必害怕老化。
骨密度: 不喜欢吃牛奶、豆制品和小鱼等食物, 经常吸烟, 运动较少, 骨密度会下降, 当你进入中老年时, 骨骼很可能变得脆弱, 容易骨折、骨质疏松症等。因此, 建议这样的人通常多喝牛奶, 多吃鱼, 补充钙, 维生素 dk, 和适度运动, 以保持骨骼健康。
肌肉密度: 如果你在冬天皮肤干燥, 脸颊和小腿容易出现粉刺或头皮屑, 皮肤有许多小皱纹, 说明你的肌肉密度不高, 皮肤角质层厚, 表皮层防御低, 在外部刺激容易受到影响过敏, 这触发头皮屑, 瘙痒等。这种人体皮肤角质层中的磷脂质量往往不足, 锁水能力差。与过度清洗, 磷脂很容易丢失, 因此, 每天洗脸, 洗澡应注意缩短时间, 不要过度擦洗, 洗涤后还应涂抹含有磷脂成分的护肤霜, 以帮助皮肤锁住水。
头发密度: 如果你经常染发, 或者你的头发容易断裂、叉子、卷曲, 可能会对你的密度产生问题。日本美容专家刘本刚说, 很多人因为染发而造成的毛细胞损伤, 头发脱水变得 "中空", 体重减轻, 容易干卷曲, 失去光泽。他建议你用洗发水把头发弄脏两三分钟, 然后用护发素擦几分钟后用护发素洗, 用热空气把头发吹到 9 0% 干燥, 然后用寒风把头发吹干, 这样头发就可以闭合, 头发会发光。▲
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