水煮蛋减肥法 轻松松松瘦下来!

现在网络上关于减肥的方法那是各式各样,层出不穷,水煮蛋减肥法就是其中的一种,据说效果显著所以深受欢迎,但是水煮蛋减肥法到底怎么做呢?

水煮蛋减肥方法

健康减肥食谱:第1天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康减肥食谱:第2天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

健康减肥食谱:第3天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康减肥食谱:第4天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康减肥食谱:第5天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康减肥食谱:第6天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康减肥食谱:第7天

早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

注意事项

饮食时应注意事项与食料成分说明:

蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。

冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。

葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。

黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。

生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

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