夏季食物减肥法 你敢吃我就敢瘦

夏天到了,天气炎热,坐在房里不运动都会出汗,特别是平时吹多了空调,一出门更是后不了,倍感难受,减肥也就不了了之。可是这个夏天不瘦了话,来年夏天又得恨的拍大腿啦,今天小编就带大家来看看以吃喝减肥的素食都有哪些。

一、绿茶

这里小编还是推荐绿茶,因为,绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、维他命B1、C和咖啡因,即可以化浊去腻防止脂肪积滞体内,又可以促进胃液分泌,有助消化与消脂。

二、芦笋

芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。另外,它还含有丰富的维生素和微量元素。

三、生菜

我们在菜市场上常见到的圆形的包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作是生菜的一种, 它含有的生菜纤维比蔬菜白菜要多。生菜纤维有消除多余脂肪的作用,所以,生菜也是非常不错的减肥食品。

四、番茄

番茄中含有尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。新鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,而且,番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。

五、海苔

海苔中不但含有丰富的维生素A、B1、B2,而且还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿的美女们可不能放过它哦。

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