酸奶减肥食谱 轻松清除肠道垃圾

酸奶是我们平时生活中常见的食物,它能够将体内多余脂肪排出,润肠通便,促进新陈代谢,所以减肥效果还是不错的,再加上口感极佳,因此受到了人们的青睐,特别是女性朋友,可你知道酸奶怎么喝减肥效果才好嘛?

1.酸奶青木瓜

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法:当晚餐食用,一天1次。Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

2.酸奶炼乳

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

3.酸奶燕麦

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

4.酸奶红糖

材料:酸奶1杯,红糖2g用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/27139.html