常吃绿豆芽能减肥吗

说起减肥是比较常见的,生活中减肥的方法比较多,进行减肥的时候,都是可以根据自身喜爱进行,常见减肥方法就是蔬菜,蔬菜含有的水分较多,热量较少,多吃对身体排毒有帮助,而且对消耗身体脂肪效果也是很不错,那吃绿豆芽能减肥吗,对这样问题是很多人不太了解的。

吃绿豆芽能减肥吗:

减肥的,主要原因是绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。中医认为绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成多种治疗肥胖病的食疗方案。其中一种还可以减肥的绿豆芽吃法:绿豆芽拌笋丝。

食材:绿豆芽150g、莴笋80g、盐1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml

步骤/方法

豆芽摘去须根,清洗干净。

莴笋去皮、洗净,切丝。

豆芽焯水后捞出,沥干水分。

将豆芽、莴笋丝混合,放入调味料拌匀即可。

注意事项

高血压和冠心病患者,可多食用。

绿豆芽性寒,脾胃虚弱者不能多食。烹调可用姜丝中和去寒。

选购绿豆芽时,新鲜的即可。但菜场新买的绿豆芽需用水浸泡一段时间后再食用。因有些绿豆芽会含漂白剂或植物荷尔蒙等药剂,对身体有害,所以吃时可先用热水烫一下,除去漂白剂臭味,再炒来吃。

在对吃绿豆芽能减肥吗认识后,吃绿豆芽减肥,也是要注意方法,制作绿豆芽每次也不要过多制作,隔夜后的绿豆芽在吃,对身体没有任何好处,而且会影响到身体消化,因此现吃现做对身体没有损害,同时也可以达到很好减肥结果。

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