吃什么水果会瘦

减肥一直是女性之间永远的话题,对于女性朋友们来说,减肥是一生的事业。但是并不是所有的女性都想通过运动来减肥的。所以她们就想能不能一边吃一边减肥。这个时候她们就会想到水果上面去。因为水果含维生素高,而且热量又低。那么吃什么水果可以瘦呢?

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

以上这两种水果是对减肥有一定的帮助的,这两种水果比较常见而且不受季节性影响。但是在这里要提醒各位爱美女士的是,如果要减肥一定要选择健康的减肥方式,节食和吃减肥药是不可取的,只有良好的饮食结合上运动才是最佳的减肥方法。

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