懒人快速减肥的食谱

很多的人们做梦都想着要减肥的,但是真正要去减肥的话,又找不到合适的方法的,总是感觉自己懒得去运动的,吃完饭以后就想要去坐着的,根本不愿意锻炼,这是没有办法达到减肥的方法的,所以就需要懒人的减肥方法的,那么下面我们就一起来学习一下懒人快速减肥的食谱是什么样的。

推荐食谱一

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

推荐食谱二

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

推荐食谱三

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

推荐食谱四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

上文就是向我们详细的介绍了懒人快速减肥的食谱,所以大家可以学习一下的,虽说这些食谱是有一定减肥的功效的,但是还是需要大家自己锻炼身体的,只是吃东西,而不去锻炼,是没有办法减肥的。

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