苹果减肥法的危害有哪些

我们都知道苹果中含有的营养价值是非常高的,而且在民间还流传着这样一句话:一天一个苹果,医生远离我。可见苹果对于我们的好处是非常大的,也有很多偏肥胖的人选择用苹果来进行减肥,其实苹果对于减肥是有一定效果的,但是也有的人会问,苹果减肥法到底对人体有没有危害呢?

缺点:

1. 会营养不良。

2. 越减越难:苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就马上反弹,以后会让你减肥越来越难,这实际也就是大家所说的基础代谢的降低,这是减肥者最不想看到的结局。

3. 长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

4. 苹果减肥容易反弹:减重速度快,但是体重也很容易回升。

以上就是苹果减肥法的一些危害,如果长时间只吃苹果,会导致我们人体蛋白质的缺失,虽然这种减肥的方法会使得我们瘦下来,但是只要停止食用就会很容易反弹,体重也会迅速的回升,所以我们在平时吃苹果的同时也要注意营养的补充。

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